Как заполнить карту желаний и добиться успеха в новом году

Я хочу поделиться с вами инструментом, который поможет вам запланировать следующий год. Этот инструмент называется — карта успеха.

 Возьмите лист формата А4 или может быть несколько листов, если вам необходимо больше пространства для самовыражения.  Разделите этот лист на четыре части, это будут четыре контекста, по которым мы будем планировать нашу жизнь, цели, материальные блага, отношения и смысл в рамках этих контекстов.

Выделите три, пять, семь сфер жизни по которым вы будете выставлять цели. Я не рекомендую брать очень много сфер,  потому что сложно будет планировать, но и ограничиваться одной-двумя тоже не стоит. В данном случае я предлагаю: бизнес, карьера, семья и личная жизнь. Очень важно, чтобы те же самые сферы были отражены и в остальных контекстах материальных благ, в отношениях и смыслах, в этом случае ваше планирование будет более объемным и более насыщенным.

» Read more

Как изменить свое будущее с помощью самокоучинга!

Информация предназначена для людей, которые самостоятельно хотят изменить свое будущее, увеличить свое благосостояние, наладить отношения, получить продвижение по карьерной лестнице, внести изменения в любой аспект своей жизни, используя «примитивную» технику самокоучинга.

В настоящее время уже достаточно информации о том, что нашей жизнью руководят эмоции, которые возникают у нас при наступлении любого события. Происходит событие – у нас возникает эмоция в отношении этого события – у  нашего тела возникает реакция.

Для примера: вы заходите в автобус, вас толкают,  возникает реакция (кто-то двинет в ответ, кто-то проглотит обиду, кто-то выскажет все, что думает по этому поводу). Реакция на событие будет у каждого своя, основанная на личном, предыдущем опыте.  

В нашем подсознании хранятся множество шаблонов поведения в различных ситуациях. В ответ на событие мозг проводит мгновенную его идентификацию, находит наиболее подходящее и нашу предыдущую реакцию и дальше уже реакция идет по шаблону.

Если замечали, то у маленьких детей реакция достаточно заторможена. Происходит событие и если в их жизни не было ничего подобного и схожего, они не знают, как на это реагировать. Идет анализ и через какое время тело все таки производит реакцию. Дети могут скопировать реакцию родителей, кумиров или друзей на похожую ситуацию.

То есть  наша жизнь,  можно сказать, состоит из постоянных шаблонов. И нашими запрограммированными действиями на эти шаблоны. Чем старше становиться человек, тем шаблонней он начинает поступать. Он перестает видеть другие возможности действий в возникшей ситуации.  

Чтобы это исправить достаточно исправить наш опыт в отношении любой ситуации. Наш опыт кроется в прошлом. Следовательно, исправив прошлую реакцию на событие, мы изменим жизнь сейчас и в последующем.

Как это сделать с  помощью самокоучинга? Надо разговаривать с собой. Разговаривать используя образы. Поскольку образы – это язык бессознательного и ключ к изменениям в нашей жизни.

Возьмем тему денег.

 У большинства из нас денег не достаточно для удовлетворения наших потребностей. Чтобы это исправить, надо провести определенную работу в этом направлении.

 И для начала выписать все, что приходит в голову относительно денег. Все утверждения, все поговорки, которые вы считаете правильными. А также все что происходит у вас с деньгами в настоящем времени: вы копите и не можете накопить, зарабатываете много, но не можете купить нужную вещь, скопили и все отдали и так несколько раз. То есть вашу жизненную ситуацию, связанную с деньгами.

Далее сделать анализ каждого утверждения: откуда оно пришло, когда появилось, насколько вы согласны с данным утверждением.  

В ходе анализа надо каждое негативное утверждение отработать на противоположное позитивное. При этом не просто написать на противоположное, но и найти в своей жизни подтверждение этому.

Вспомните событие как можно ярче, вспомните эмоции, которые проявились в тот момент, как классно вы себя чувствовали. Проведите процедуру замещения.

Возьмите образ старого утверждения в правую руку, сделайте тусклым, уменьшите в размере до минимального, отпустите его совсем, растворите.

Образ нового утверждения в левую руку, увеличьте его яркость, привлекательность, размер.

Теперь переложите его в правую руку насыщая его положительными эмоциями, яркими красками, энергией. Теперь обратно в левую руку и так несколько раз. Переложите образ себе в грудь. Почувствуйте его наличие в вашем теле.

Так по всем ограничивающим убеждение проводим самокоучинг.

Далее разбираемся с повторяющимися событиями связанные с деньгами. Скорее всего это происходит из-за детских травм. Многие из нас подверглись наказанию в детстве из-за денег. Кто-то «стырил» мелочь из кармана, кто-то залез в кошелек, кто-то пошел в магазин и по дороге потерял деньги или купил не то за чем послали – случаи достаточно разнообразные.

Вас поймали и наказали. Вы приняли какое-то детское решение: больше не брать чужого, нужно экономить, мы не можем себе это позволить  и т.д.

С возрастом вы это забыли. Но в подсознании осталось ваше обязательство, ваш алгоритм действий. Он может проявляться по-разному, порой не очевидно. И вы действуете по этому алгоритму. Стараетесь  много не заработать, скопить и тут же избавиться от денег (одолжить, потерять в пирамиде, их украдут и т.д.).

Ищем травмирующее событие в прошлом. Смотрим что там произошло. Какие эмоции испытали вы, люди которые были рядом. Делает  разбор ситуации, и смотрите на нее с высоты сегодняшнего опыта. Как бы вы сейчас безболезненно вышли из той ситуации. Проиграйте в воображении новое поведение и новый финал. Какие эмоции вы бы испытали, выйдя «сухим из воды»? Проживите эти эмоции сейчас, максимально усильте их.

Повторяем предыдущую технику. Травмирую «картинку» в правую руку, уменьшаем, обесцвечиваем, уменьшаем, отпускаем или растворяем.

Новую картинку в левую руку. Увеличиваем в размере, насыщаем цветом, энергией. Перекладываем из левой руки в правую руку и обратно. Наслаждаемся и вставляем в тело. Наполняем энергией и увеличиваем в размере до всего тела. Чувствуем, что оно теперь есть в нашем теле.

Сделайте проверку. Посмотрите в свое будущее. Вы выросли. Как теперь вы будете себя вести  и что чувствовать по отношению к деньгам? Если остались сомнения, какая-то неудовлетворенность или не завершенность, или другие симптомы – повторите действия.

Образ того что беспокоит, когда возник, что произошло, вытащите его на правую руку отпустите, растворите и замените нужным положительным образом.

Самокоучинг это быстро и бесплатно. Результат сразу на лицо. Изменения начинают работать с момента проработки. Если вы можете представить себе желтый спелый лимон, который я сейчас разрезаю и его сок стекает по моим пальцам, а отрезанную дольку кладу в рот, то у вас все получиться.

Ну, что, друзья, как вам техника? Попробуете? Поделитесь в комментариях, кто делал 🙂

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш e-mail (обязательно)

    Тема

    Сообщение