3х-месячная программа коучинга по похудению для женщин

Программа коучинга по похудению для женщины с проработкой детских травм, использованием гипноза, повышение внушаемости и блокировку подсознания от внешнего воздействия.

Структура программы (3 месяца):

Программа будет состоять из трех основных этапов:

  • Этап 1: Подготовка и Проработка (Месяц 1): Выявление детских травм, работа с эмоциональными блоками, формирование позитивной установки.
  • Этап 2: Внушение и Транс (Месяц 2): Повышение внушаемости, освоение состояния Кандыбы, самокодирование, гипнотические сессии на снижение веса.
  • Этап 3: Усиление и Поддержка (Месяц 3): Блокировка подсознания от внешнего воздействия, закрепление результатов, разработка плана дальнейшего поддержания формы.

Еженедельные сессии (предположительно 1 сессия в неделю, ~90-120 минут каждая):

Месяц 1: Подготовка и Проработка

  • Сессия 1 (Знакомство и Цели):
    • Знакомство, установление доверия и раппорта.
    • Обсуждение целей похудения и ожиданий от программы.
    • Сбор анамнеза, включая историю набора веса, пищевые привычки, эмоциональное состояние.
    • Первичное выявление возможных детских травм, связанных с едой, весом, самооценкой.
    • Домашнее задание: Ведение дневника питания и эмоций, размышление о своем детстве, поиск триггеров.
  • Сессия 2 (Выявление Детских Травм):
    • Исследование взаимосвязи между детскими травмами и текущими пищевыми привычками и проблемами с весом.
    • Использование техник рефлексии и коучинговых вопросов для выявления глубинных эмоциональных блоков.
    • Работа с ограничивающими убеждениями и негативными паттернами поведения.
    • Домашнее задание: Изучение материалов по психосоматике, анализ ситуаций, вызывающих эмоциональное переедание.
  • Сессия 3 (Проработка Эмоций):
    • Использование техник эмоциональной регуляции (например, техники дыхания, осознанности, EFT).
    • Работа с чувством вины, стыда и другими негативными эмоциями, связанными с весом и едой.
    • Поиск способов удовлетворения эмоциональных потребностей не через еду.
    • Домашнее задание: Ежедневная практика техник эмоциональной регуляции, поиск альтернатив эмоциональному перееданию.
  • Сессия 4 (Формирование Позитивной Установки):
    • Переформулирование негативных убеждений на позитивные.
    • Работа с самооценкой и образом тела.
    • Создание позитивного видения будущего и здорового образа жизни.
    • Домашнее задание: Составление списка позитивных утверждений, ежедневная практика визуализации желаемого образа.

Месяц 2: Внушение и Транс

  • Сессия 5 (Повышение Внушаемости):
    • Знакомство с понятием гипноза и его механизмами.
    • Использование техник расслабления и визуализации для повышения внушаемости.
    • Работа с сопротивлением и страхом перед гипнозом.
    • Домашнее задание: Ежедневная практика релаксации и визуализации.
  • Сессия 6 (Освоение Состояния Кандыбы (СК)):
    • Обучение технике входа в состояние Кандыбы (активный гипнотический транс).
    • Упражнения на самовнушение и управление своим состоянием.
    • Освоение навыков самопогружения в гипнотический транс.
    • Домашнее задание: Ежедневная практика погружения в СК и самовнушения.
  • Сессия 7 (Самокодирование на Снижение Веса):
    • Формулировка позитивных утверждений и установок на снижение веса, здоровое питание и физическую активность.
    • Техника самокодирования с использованием состояния Кандыбы.
    • Усиление внушения и визуализации желаемого результата.
    • Домашнее задание: Ежедневное проведение сеансов самокодирования.
  • Сессия 8 (Гипнотическая Сессия на Снижение Веса):
    • Проведение гипнотической сессии, направленной на снижение веса, изменение пищевых привычек и повышение мотивации к здоровому образу жизни.
    • Использование техник внушения, визуализации и якорения.
    • Закрепление позитивных установок, внедренных в процессе самокодирования.
    • Домашнее задание: Прослушивание аудиозаписи гипнотической сессии и укрепление результатов.

Месяц 3: Усиление и Поддержка

  • Сессия 9 (Блокировка Подсознания от Внешнего Воздействия):
    • Проведение гипнотической сессии, направленной на блокировку негативного внешнего воздействия на подсознание.
    • Создание защитных барьеров, препятствующих негативным внушениям и пищевым провокациям.
    • Усиление чувства уверенности в своих силах и устойчивости к внешним факторам.
    • Домашнее задание: Ежедневная практика самовнушения на тему защиты от негативного воздействия.
  • Сессия 10 (Закрепление Результатов):
    • Подведение итогов пройденного пути, обсуждение достигнутых результатов.
    • Оценка изменений в пищевых привычках, образе жизни и эмоциональном состоянии.
    • Повторное проведение гипнотической сессии для закрепления достигнутых результатов.
    • Домашнее задание: Проведение самостоятельных сеансов гипноза и самокодирования.
  • Сессия 11 (Разработка Плана Поддержания):
    • Разработка индивидуального плана питания, физических упражнений и эмоциональной регуляции.
    • Создание стратегии преодоления возможных срывов и возвращения к старым привычкам.
    • Определение поддерживающих факторов и ресурсов.
    • Домашнее задание: Составление детального плана поддержания здорового образа жизни.
  • Сессия 12 (Подведение Итогов и Планирование на Будущее):
    • Подведение итогов программы, обсуждение дальнейших шагов и планов на будущее.
    • Обсуждение полученного опыта, новых навыков и возможностей.
    • Поддержка и мотивация для продолжения пути к здоровому образу жизни.
    • Домашнее задание: Ежедневная практика техник гипноза, самокодирования, эмоциональной регуляции и следование разработанному плану.

Используемые источники и методики (на основе анализа информации в интернете):

  • Техники EFT (Emotional Freedom Techniques): Для работы с эмоциональными блоками.
  • Медитация осознанности: Для снижения стресса и контроля над эмоциональным перееданием.
  • Визуализация: Для создания позитивного образа тела и желаемого результата.
  • Техники релаксации: Для повышения внушаемости и вхождения в состояние транса.
  • Принципы самогипноза: Для обучения самокодированию и самовнушению.
  • Техники якорения: Для закрепления позитивных установок.
  • Состояние Кандыбы (СК): Для усиления эффективности гипнотических техник.
  • Методики похудения с помощью гипноза: (различные подходы, включая работу с подсознанием, изменением пищевых привычек и т.д.).

Важные замечания:

  • Индивидуализация: Программа должна быть адаптирована под индивидуальные особенности клиента.
  • Осторожность: Работа с травмами и гипнозом требует осторожности и профессионализма.
  • Этика: Соблюдение этических норм и принципов конфиденциальности.
  • Регулярность: Регулярные сессии и домашние задания являются ключевыми для достижения результатов.
  • Поддержка: Постоянная поддержка и мотивация со стороны коуча.
  • Ответственность: Клиент должен быть готов брать на себя ответственность за свои действия и результаты.

Эта программа представляет собой комплексный подход к снижению веса, учитывая эмоциональные, психологические и физиологические аспекты. Она требует от коуча глубокого понимания гипнотических техник, психологии и эмоциональной регуляции.

Свяжитесь с нами: