Рубрика: Коучинг

Информация предназначена для людей, которые самостоятельно хотят изменить свое будущее, увеличить свое благосостояние, наладить отношения, получить продвижение по карьерной лестнице, внести изменения в любой аспект своей жизни, используя «примитивную» технику самокоучинга.

В настоящее время уже достаточно информации о том, что нашей жизнью руководят эмоции, которые возникают у нас при наступлении любого события. Происходит событие – у нас возникает эмоция в отношении этого события – у  нашего тела возникает реакция.

Для примера: вы заходите в автобус, вас толкают,  возникает реакция (кто-то двинет в ответ, кто-то проглотит обиду, кто-то выскажет все, что думает по этому поводу). Реакция на событие будет у каждого своя, основанная на личном, предыдущем опыте.  

В нашем подсознании хранятся множество шаблонов поведения в различных ситуациях. В ответ на событие мозг проводит мгновенную его идентификацию, находит наиболее подходящее и нашу предыдущую реакцию и дальше уже реакция идет по шаблону.

Если замечали, то у маленьких детей реакция достаточно заторможена. Происходит событие и если в их жизни не было ничего подобного и схожего, они не знают, как на это реагировать. Идет анализ и через какое время тело все таки производит реакцию. Дети могут скопировать реакцию родителей, кумиров или друзей на похожую ситуацию.

То есть  наша жизнь,  можно сказать, состоит из постоянных шаблонов. И нашими запрограммированными действиями на эти шаблоны. Чем старше становиться человек, тем шаблонней он начинает поступать. Он перестает видеть другие возможности действий в возникшей ситуации.  

Чтобы это исправить достаточно исправить наш опыт в отношении любой ситуации. Наш опыт кроется в прошлом. Следовательно, исправив прошлую реакцию на событие, мы изменим жизнь сейчас и в последующем.

Как это сделать с  помощью самокоучинга? Надо разговаривать с собой. Разговаривать используя образы. Поскольку образы – это язык бессознательного и ключ к изменениям в нашей жизни.

Возьмем тему денег.

 У большинства из нас денег не достаточно для удовлетворения наших потребностей. Чтобы это исправить, надо провести определенную работу в этом направлении.

 И для начала выписать все, что приходит в голову относительно денег. Все утверждения, все поговорки, которые вы считаете правильными. А также все что происходит у вас с деньгами в настоящем времени: вы копите и не можете накопить, зарабатываете много, но не можете купить нужную вещь, скопили и все отдали и так несколько раз. То есть вашу жизненную ситуацию, связанную с деньгами.

Далее сделать анализ каждого утверждения: откуда оно пришло, когда появилось, насколько вы согласны с данным утверждением.  

В ходе анализа надо каждое негативное утверждение отработать на противоположное позитивное. При этом не просто написать на противоположное, но и найти в своей жизни подтверждение этому.

Вспомните событие как можно ярче, вспомните эмоции, которые проявились в тот момент, как классно вы себя чувствовали. Проведите процедуру замещения.

Возьмите образ старого утверждения в правую руку, сделайте тусклым, уменьшите в размере до минимального, отпустите его совсем, растворите.

Образ нового утверждения в левую руку, увеличьте его яркость, привлекательность, размер.

Теперь переложите его в правую руку насыщая его положительными эмоциями, яркими красками, энергией. Теперь обратно в левую руку и так несколько раз. Переложите образ себе в грудь. Почувствуйте его наличие в вашем теле.

Так по всем ограничивающим убеждение проводим самокоучинг.

Далее разбираемся с повторяющимися событиями связанные с деньгами. Скорее всего это происходит из-за детских травм. Многие из нас подверглись наказанию в детстве из-за денег. Кто-то «стырил» мелочь из кармана, кто-то залез в кошелек, кто-то пошел в магазин и по дороге потерял деньги или купил не то за чем послали – случаи достаточно разнообразные.

Вас поймали и наказали. Вы приняли какое-то детское решение: больше не брать чужого, нужно экономить, мы не можем себе это позволить  и т.д.

С возрастом вы это забыли. Но в подсознании осталось ваше обязательство, ваш алгоритм действий. Он может проявляться по-разному, порой не очевидно. И вы действуете по этому алгоритму. Стараетесь  много не заработать, скопить и тут же избавиться от денег (одолжить, потерять в пирамиде, их украдут и т.д.).

Ищем травмирующее событие в прошлом. Смотрим что там произошло. Какие эмоции испытали вы, люди которые были рядом. Делает  разбор ситуации, и смотрите на нее с высоты сегодняшнего опыта. Как бы вы сейчас безболезненно вышли из той ситуации. Проиграйте в воображении новое поведение и новый финал. Какие эмоции вы бы испытали, выйдя «сухим из воды»? Проживите эти эмоции сейчас, максимально усильте их.

Повторяем предыдущую технику. Травмирую «картинку» в правую руку, уменьшаем, обесцвечиваем, уменьшаем, отпускаем или растворяем.

Новую картинку в левую руку. Увеличиваем в размере, насыщаем цветом, энергией. Перекладываем из левой руки в правую руку и обратно. Наслаждаемся и вставляем в тело. Наполняем энергией и увеличиваем в размере до всего тела. Чувствуем, что оно теперь есть в нашем теле.

Сделайте проверку. Посмотрите в свое будущее. Вы выросли. Как теперь вы будете себя вести  и что чувствовать по отношению к деньгам? Если остались сомнения, какая-то неудовлетворенность или не завершенность, или другие симптомы – повторите действия.

Образ того что беспокоит, когда возник, что произошло, вытащите его на правую руку отпустите, растворите и замените нужным положительным образом.

Самокоучинг это быстро и бесплатно. Результат сразу на лицо. Изменения начинают работать с момента проработки. Если вы можете представить себе желтый спелый лимон, который я сейчас разрезаю и его сок стекает по моим пальцам, а отрезанную дольку кладу в рот, то у вас все получиться.

Ну, что, друзья, как вам техника? Попробуете? Поделитесь в комментариях, кто делал 🙂