Программа коучинга для стремящихся к карьерному росту

3-месячная программа коучинга высокой продуктивности для клиента, стремящегося к карьерному росту. Важно помнить, что это общая схема, и её нужно будет адаптировать под конкретные потребности и цели вашего клиента.

Общая структура программы:

Программа разделена на три месяца, каждый из которых имеет свои фокусные области. Мы будем работать над следующими аспектами:

  • Месяц 1: Фундамент и Самопознание: Цели, ценности, сильные стороны, выявление ограничивающих убеждений, анализ текущей ситуации.
  • Месяц 2: Планирование и Действие: Постановка SMART-целей, разработка плана действий, создание эффективных привычек, освоение инструментов управления временем.
  • Месяц 3: Ускорение и Устойчивость: Управление стрессом, развитие навыков коммуникации и лидерства, работа с обратной связью, закрепление достигнутых результатов.

Еженедельные сессии (предположительно 1 сессия в неделю, ~60 минут каждая):

Месяц 1: Фундамент и Самопознание

  • Сессия 1 (Знакомство и Определение Целей):
    • Знакомство, установление раппорта и доверительных отношений.
    • Определение общих целей и желаемых результатов от коучинга.
    • Обсуждение текущей ситуации в карьере, уровня удовлетворенности и желаемого карьерного роста.
    • Домашнее задание: Оценка уровня удовлетворенности работой по различным параметрам, составление списка своих ценностей.
  • Сессия 2 (Ценности и Сильные Стороны):
    • Анализ списка ценностей и их связь с текущей работой и карьерными целями.
    • Изучение сильных сторон и уникальных талантов клиента.
    • Обсуждение того, как сильные стороны могут быть использованы для достижения карьерного роста.
    • Домашнее задание: Изучение своих прошлых успехов и выделение навыков, которые помогли в их достижении.
  • Сессия 3 (Ограничивающие Убеждения):
    • Выявление ограничивающих убеждений, которые препятствуют карьерному росту.
    • Анализ, откуда эти убеждения берутся, и как они влияют на действия.
    • Начало работы по переформулировке ограничивающих убеждений на поддерживающие.
    • Домашнее задание: Отслеживание своих мыслей и выявление негативных убеждений, которые мешают достигать целей.
  • Сессия 4 (Анализ Ситуации и Формирование Видения):
    • Подробный анализ текущей ситуации (SWOT-анализ) в карьере и на рабочем месте.
    • Формирование видения желаемого будущего в карьере.
    • Набросок первых шагов для достижения желаемого.
    • Домашнее задание: Составить черновик плана карьерного роста, основываясь на анализе и видении.

Месяц 2: Планирование и Действие

  • Сессия 5 (Постановка SMART-целей):
    • Формулировка конкретных, измеримых, достижимых, релевантных и ограниченных по времени (SMART) целей на основе видения.
    • Приоритизация целей и разбиение их на более мелкие, выполнимые шаги.
    • Составление плана действий с четкими сроками.
    • Домашнее задание: Составление детального плана действий для достижения одной из выбранных целей.
  • Сессия 6 (Управление Временем):
    • Обсуждение и анализ текущих привычек управления временем.
    • Освоение техник тайм-менеджмента (например, матрица Эйзенхауэра, метод Pomodoro, использование календаря).
    • Настройка системы планирования и отслеживания времени.
    • Домашнее задание: Применение новых техник управления временем в течение недели и отслеживание результатов.
  • Сессия 7 (Создание Эффективных Привычек):
    • Определение привычек, которые способствуют или препятствуют карьерному росту.
    • Освоение техник формирования и поддержания полезных привычек.
    • Разработка плана по внедрению новых привычек в повседневную жизнь.
    • Домашнее задание: Практика внедрения 1-2 новых полезных привычек.
  • Сессия 8 (Преодоление Прокрастинации):
    • Анализ причин прокрастинации и разработка стратегий борьбы с ней.
    • Освоение техник мотивации и самодисциплины.
    • Разработка плана по борьбе с прокрастинацией в повседневной работе.
    • Домашнее задание: Применение изученных техник против прокрастинации.

Месяц 3: Ускорение и Устойчивость

  • Сессия 9 (Управление Стрессом):
    • Выявление источников стресса в рабочей и личной жизни.
    • Освоение техник управления стрессом (например, медитация, дыхательные упражнения, техники релаксации).
    • Разработка персонального плана по управлению стрессом.
    • Домашнее задание: Практика техник управления стрессом в течение недели.
  • Сессия 10 (Навыки Коммуникации и Лидерства):
    • Анализ навыков коммуникации и выявление областей для улучшения.
    • Развитие навыков эффективного общения, убеждения и презентации.
    • Освоение основ лидерства и работы в команде.
    • Домашнее задание: Применение новых навыков коммуникации в повседневной работе и общении.
  • Сессия 11 (Работа с Обратной Связью):
    • Освоение техник получения и использования обратной связи.
    • Работа над умением давать и принимать конструктивную критику.
    • Использование обратной связи для улучшения результатов.
    • Домашнее задание: Собрать и проанализировать обратную связь от коллег, руководства.
  • Сессия 12 (Закрепление Результатов и Планирование на Будущее):
    • Анализ результатов за 3 месяца коучинга.
    • Закрепление достигнутых изменений и навыков.
    • Разработка плана на будущее и долгосрочных карьерных целей.
    • Подведение итогов, прощание и поддержка.

Дополнительные рекомендации:

  • Индивидуализация программы: Подстраивайте темы и упражнения под конкретные потребности и цели вашего клиента.
  • Постоянная обратная связь: Регулярно спрашивайте клиента о его прогрессе и трудностях, корректируя программу в соответствии с его потребностями.
  • Мотивация: Поддерживайте мотивацию клиента, вдохновляйте его и верьте в его потенциал.
  • Практика: Поощряйте клиента к применению полученных знаний и навыков в повседневной жизни.
  • Домашние задания: Давайте домашние задания, которые помогут клиенту закрепить полученные знания и навыки.

Эта программа является лишь отправной точкой. Гибкость и адаптивность — ключ к успеху в коучинге.

Свяжитесь с нами: