Как перепрограммировать свой мозг на успех док-р Максвел М.

Почему одни добиваются успешного успеха, а другие кажутся всю жизнь были неудачниками чтобы они не делали это что клеймо какое-то Почему иногда Чем тщательнее что-то планируешь, тем больше все идет не по плану Что за несправедливость станешь тут ворчливым и озлобленным как научиться играть в эту игру об этом рассказывает доктор Максвелл Мольц в своей книге под названием психокибернетика. Мольц утверждает, что в каждом из нас заложен механизм успеха и механизм неудач.

Вообще книга была написана в 1960 году, но и по сей день пользуется огромной популярностью. В этой статье мы собрали для вас самые интересные моменты из книги. Давайте начнем разбор.

В каждой школе есть двоечник, назовем его Ваня, учителя ругают его за неуспеваемость, но он не начинает от этого учиться лучше. Поначалу Ваня старается исправить ситуацию и избавиться от клейма двоечника, но всегда возвращается к тому, с чего начинал. В итоге он решает просто смириться со своей участью и признать тот факт, что он полный неудачник и теперь Ваня должен постоянно поддерживать этот статус напоминая себе и всему миру, о том насколько он плох. Получая очередную двойку Ваня, каждый раз убеждается в своей правоте, так выстраивается представление о себе. Доктор Мольц говорит, что разум создает собирательный образ личности, а для этого нужны доказательства и поступки. Чем больше повторяющихся сценариев, тем сильнее этот образ укрепляется. Ваню неоднократно ругали за плохие отметки, что побудило его создать образ двоечника. Он начал отождествлять себя со своими ошибками, неудачами, что ему это не дано, у него ужасная память на имена, со спортом вообще дела плохи.

Так было всегда, вместо того чтобы сказать я потерпел неудачу — говорят я неудачник. У всех нас есть какое-то ложное представление о себе, которое мы доказываем снова и снова. Дело в том, что Мольц был пластическим хирургом и не понаслышке являлся свидетелем того, как люди становились заложниками собственного вымышленного образа. Самое распространенное заблуждение перед пластической операцией, полная уверенность в том, что исправление физического недостатка поможет повысить самооценку.

 Однажды к Мольцу в клинику пришла очень застенчивая дама, у нее была горбинка на носу, из-за которой она всегда испытывала неуверенность в себе. Доктор успешно провел операцию, теперь ее лицо украшал аккуратный нос, после периода реабилитации врач спросил пациентку как та себя чувствует. Доктор я не ощущаю никакой разницы мое лицо все также уродоиво. Мольц показал ей фото до и после операции, и попросил женщину сравнить снимки, на что она сказала да визуально разница есть, но чувствую я себя все так же. Уверенности мне это не прибавило. Мольц вспоминает множество пациентов, которые отказывались принимать свою внешность не важно до или после операции. Невозможно иссечь дефект души скальпелем.

 Корень проблем таится в сознании человека, и именно это побудило Мольца посвятить свою жизнь поиску способов внутреннего излечения. Он начал изучать работу подсознания.

Механизм подсознания активируется внутренними настройками. Если вы программируете себя на успех, то разум будет следовать заданной установке и наоборот преследование негативного образа запускает механизм неудач, подсознание способно изменить реальность. Ему это удается сделать с помощью воображения. Как бы странно это ни звучало, воображение меняет жизнь и если бы все об этом знали, то не хватались бы за свои смартфоны сразу после пробуждения, заглянув внутрь вы познаете себя и жизнь, а что даст 30 минут листания Инстаграма?

Интересный пример. Группу студентов попросили представить как они погружают правую руку в ледяную воду и чтобы вы думали подсоединенные датчики зафиксировали падение температуры именно в этой части тела, а когда их попросили представить горящий лоб — показания отобразили фактическое повышение температуры кожи, как это возможно? Все благодаря силе внушение. Наша нервная система не может отличить воображаемые переживание от реального. Она реагирует на каждую мысль так будто это происходит на самом деле.

Автор рассказывает историю майора Джеймса, который провел 7 лет за решеткой. Он буквально все время находился в клетке, никого не видел, ни с кем не общался, жил в изоляции первые несколько месяцев. Он надеялся и молился, чтобы его освободили. Но в конце концов понял что сойдет с ума если не займется чем-нибудь другим. У него не было другого выбора кроме как жить в своем воображении. На свободе он увлекался гольфом, это была его отдушина. Поэтому находясь в тюрьме, он представлял себя на поле для гольфа, одежду в которой он идет по полю, запах свежескошенной травы, тепло солнца и щебетание птиц. Затем он визуализировал как отрабатывает замах и наносит удар, он фантазировал на протяжении семи лет.

После освобождения физическое здоровье Джеймса было подорвано долгим пребыванием в ограниченном пространстве. Но несмотря на это первое что он сделал, после выхода из тюрьмы, отправился на поле для гольфа и ко всеобщему удивлению набрал 74 очка.

 Это блестящий результат для того, кто не играл в гольф целых семь лет. Такова сила воображения, мы должны использовать её чтобы изменить представление о себе.

Вот упражнение, которое рекомендуют автор. Шаг первый — сядьте на стул, примите комфортную позу,  затем представьте, как левая нога наливается бетоном становясь тяжелее с каждой секундой. Перенесите внимание на правую ногу, она также превращается в бетон, становясь с каждым мгновением все тяжелее и тяжелее. Переместите внимание к левой руке почувствуйте как тяжелеют пальцы запястья, вся рука становится очень  тяжелой, настолько тяжелая, что тянет вас вниз и тело даже наклоняется влево. Затем перенесите внимание на правую руку и почувствуете те же ощущения, которые вы испытали в левой руке. Пусть ваше тело нальется бетоном от макушки головы до кончиков пальцев ног.

Шаг второй. Теперь представьте прямо противоположное. Левая  нога стала легче перышка, она стала настолько легкой, что начинает парить в воздухе. Вы больше не чувствуете ее. Чувство легкости наполняет и правую ногу вскоре, все тело становится невесомым и  отрывается от земли вы парите поднимаясь все выше выше к облакам.

Шаг третий. Теперь когда вы полностью расслаблены приступайте к созданию нового образа себя. Если вы замкнуты и застенчивы. Представьте как непринужденно разговариваете с незнакомыми людьми. Боитесь плавать –подумайте о том, как расслабленно плаваете в бассейне, как наслаждаетесь процессом, представляйте все в мельчайших деталях ощутите положительные эмоции в теле.

 Итак первые два шага были посвящены физическому расслаблению. Только в расслабленном состоянии мы начинаем выстраивать новый образ себя. Это очень важно. Иногда человек стремится к чему-то так сильно, что это вызывает физическое напряжение и беспокойство, даже если это позитивное событие, чем больше приложенных усилий, тем дальше уходит намеченная цель, и лишь когда человек отпускает, снимает с контроля. Все приходит само. Почему так происходит, когда мы прилагаем слишком много усилий, пытаемся протолкнуться вперед, творческий механизм заклинивает. Просто позвольте событиям случиться, не обязательно планировать каждую мелочь. Будьте собой, тогда творческий механизм будет работать исправно. Например, когда в процессе исследования Эдисон чувствовал, что зашел  в тупик он отправлялся поспать, давая таким образом возможность мозгу  отдохнуть, и найти новое креативное решение. Дневной сон способствует улучшению работы отдела мозга отвечающего за творческое мышление.

Нередко самые лучшие идеи приходят сразу после пробуждения. Но конечно сказать проще, чем сделать. Избавиться от напряжения не так-то просто, особенно когда речь идет о ситуации, в которой мы хотим добиться немедленного результата.

Доктор Мольц подчеркивает важность расслабления физического тела, новые решения приходят во время покоя.

Давайте обсудим еще три момента из книги, на которые следует обратить внимание.

Первый как почувствовать себя победителем, что это за чувство такое. Представьте, что настал день экзамена по вашему любимому предмету, вы настолько подкованы, что на сто процентов уверены в своем успехе. Вам не из-за чего переживать. Или вас пригласили на собеседование на работу вашей мечты. Вы не знаете, как будет проходить встреча, но уверены, что должность достанется именно вам. Понимаете, о чем я. Это сложно описать словами. Вы чувствуете себя на коне. Также это можно назвать внутренним чутьем. Это чувство результат работы творческого воображения, и вы уже знаете что нужно делать. Все перечисленные ранее советы придутся как нельзя кстати.

Чтобы почувствовать себя победителем нужно запрограммировать мозг. Допустим вам предстоит участие в футбольном матче, вы с нетерпением ждете это событие и прокручиваете позитивный сценарий в голове. Представьте, как забиваете идеальный гол. Как вы выглядите со стороны. Как бьете по мячу и он четко попадает в ворота противника. И самое главное, как вы себя чувствуете в этот момент. Представьте все до мельчайших деталей, станьте победителем по жизни, начните с визуализации Победы.

 Второй как исцелить разум?

Физическое тело обладает удивительной способностью самоисцеления, всякий раз получая травму тело регенерирует поврежденные клетки. На месте пореза останется рубец. Кожа на котором будет толще и прочнее. Тело защищает поврежденное место. Когда мы получаем эмоциональную травму происходит то же самое. Мы становимся холодными и черствыми, чтобы никто больше не мог причинить нам боль. Но если шрам на коже можно убрать лазером, то как быть со шрамом в душе. Тут придется делать операцию самостоятельно.

Однажды жена узнала, что муж ей изменяет. Друзья и  родственники советовали женщине простить измену и не рушить семью. Будучи хорошей женой, она так и поступила, она осталась с ним, поддерживала дом в чистоте и готовила еду. Но женщина все равно превратила жизнь мужа в ад. На вопрос в чем дело жена ответила простить-то я тебя простила, но забыть измену не могу. И это означает, что человек не простил. Тот кто не может забыть никогда не простит по-настоящему. Прощение дезинфицирует рану, но не заживляет ее, дальше все зависит от вас. Простить и забыть, прощение лучший способ исцеления разума, поскольку внутренняя обида отравляет именно вас. Вы несете тяжелые эмоциональный груз. В ваших интересах оставить его позади.

Третий момент как продлить молодость?

 Автор рассказывает историю своего пациента господина Рассела. Он был богатым человеком и встречался с молодой девушкой, но она  отвергла его предложение женитьбе из-за якобы слишком толстой нижней губы. Мужчина отправился к доктору Мольцу на консультацию.

Доктор сказал, хорошо, но сделайте мне одолжение после операции скажите своей девушке, что вы потратили все деньги на пластику. Так Рассел и сделал. Как и следовало ожидать девушка пришла в ярость назвала Рассела старым дураком и заявила, что никогда его не любила. Она была с ним только из-за денег, потом она  сказала что наложит на него проклятие Вуду. Расселу стало не по себе, так как он был человеком суеверным и очень боялся проклятие. Через несколько дней он стал ощущать небольшую твердую шишку на внутренней стороне губы, мужчина обратился к знахарю, который сказал что в его губе поселился африканский жук, высасывающий жизненную энергию. Несколько недель спустя, когда мистер Рассел отправился к доктору Мольцу на плановый осмотр медсестра не узнала его — из высокого подтянутого мужчины, он превратился в осунувшегося бледного старика, казалось, что за месяц он постарел лет на 20, похудел на 12 килограммов, руки тряслись, щеки впали.

Доктор не поверил своим глазам, что же случилось с господином Расселом. Когда тот поведал ему историю о проклятье Вуду и африканском жуке, доктор провел осмотр и заверил пациента, что этот жук всего лишь небольшой шрам от операции. Доктор иссяк рубцовую ткани продемонстрировал ее пациенту. Рассел почувствовал мгновенное облегчение, будто гора с плеч, впервые за долгое время на его лице расцвела улыбка, даже кожа уже не казалась такой бледной. 

Представляете насколько всепоглощающим может быть страх. Он паразитирует внутри, питаясь негативными мыслями и эмоциями.

Если подпитывать  разум положительными эмоциями, результат тоже не заставит себя ждать.

Но не стоит рассчитывать лишь на позитивное мышление. Например если на вашего ребенка напала собака Вы же не будете просто стоять и надеяться, что все закончится благополучно, вы конечно предпримите любые действия, чтобы помочь. Поэтому очень важно подключать не только разум, но и тело. Движение и гибкость залог здоровья на этом все.

Вы можете посмотреть 130 главных вопросов для самокоучинга, чтобы лучше понять что вам делать и куда двигаться.