Брендон Берчард Академия высокой производительности

Продолжение Часть 4, Конспект тренинга Часть 3 здесь. Часть 2 здесь, Часть 1 здесь

Физиология

• Что вы делаете, чтобы оставаться физически здоровым?

• Чтобы удачно провести день, у вас должен быть определенный уровень выносливости

• Это касается того, как вы чувствуете свое тело и как вы им пользуетесь

• Перед выполнением любого задания вы должны провести работу с телом

•  Проверьте себя, чтобы определить уровни присутствия и вибрации вашего тела

— Делайте это постоянно

— Если какой-то из уровней низкий, попытайтесь поднять его мысленно

— Затем проследите за принятием пищи и воды, а также за отдыхом

•  Если ваш уровень энергии падает, причиною тому может быть:

— Обезвоживание 80% головных болей возникают из-за обезвоживания

— Еда и питание

— Сон и отдых

• Отдохнувшие люди, как правило, более творческие

•  Следующая вещь, на которую стоит обратить внимание – это какие эмоции наполняют ваше тело

— Тщательно изучите это

— Когда вам грустно, у вас уменьшается количество энергии

— Восстановите ее с помощью 3-5 слов

— Излучайте энтузиазм

• Далее проверьте свой диапазон экспрессивности

— Во время работы вы должны выходить за пределы своего обычного диапазона экспрессивности

— Используйте больше жестов

— Больше двигайтесь

— В такие моменты вы должны говорить громче.

— Обычное наше состояние – спокойствие

— Сначала вы будете делать это через силу, это будет казаться вам чем-то безумным

— Во время выражения эмоций вам нужно двигаться

• Подумайте о том, когда вам было реально весело

— Поделитесь историей о том, в каких условиях вы чувствуете себя комфортно.

Экспрессивность

• Будьте экспрессивны в своих рекламных роликах

• Вкладывайте энергию и страсть в сообщения

• Люди до смерти боятся показаться оскорбительными

• Если вы беспокоитесь, что вас могут посчитать оскорбительным

— Скажите себе – я никому и никогда не позволю ограничивать себя

• Не позволяйте мнению других людей мешать вам быть экспрессивным

• Диапазон экспрессивности имеет решающее значение для убеждения

• Будьте более эмоционально выразительным План по физиологии

•  Вода, еда и отдых — приводит к стрессу

• Мультивитамины

— Без добавления наполнителя

— Без добавок

— Убедитесь, что оболочка имеет растительную основу

• Витамин D- 200-400 МЕ в сутки

— Вырабатывается благодаря солнечному свету

— Витамин D является регулятором голода

— Есть в треске, лососе, грибах, тунце

• Добавки с Омега-3- Рыбий жир- Авокадо- EPA 500- DHA 800

• Принимайте витамин B как средство от похмелья

• Брокколи, шпинат

• Зеленый напиток

— Удивительная трава

— Увеличивает щелочность

— Органическое происхождение

• Упражнения

— 3 тренировки в неделю по 45мин

— 50 глубоких сгибов колена

— 50 отжиманий

— 50 приседаний

Высокая производительность в бизнесе

•  В первую очередь нужно обратить внимание на бизнес-стратегии

— Чем вы пытаетесь заниматься?

— Кому вы предоставляете свои услуги?

— Каковой вы видите свою миссию?

— Что такое 3-летний план – стратегические цели

— Инновационная стратегия – дифференциация на рынке

• Далее идет развитие бизнеса

— Как вы развиваете свой бизнес?

— Стратегические альянсы, которые поддерживают бизнес-стратегии

— Будьте в курсе всех показателей

• Следующее — бизнес-операции

— Это то, на чем сосредотачивается большинство людей

— Какие задействованы системы?

— Процесс

— Структурно-организационная схема

— Оборот денежных средств

•  Последнее – развитие работников

— Команда

— Культура

— Руководство

Индивидуальная производительность

•      На первом месте – ясность

— Чем именно вы хотите заниматься?

• Далее – уверенность

— Насколько вы уверенны в себе?

— Вслушивайтесь в тональность

— Добавьте оптимизма в свою речь

• Затем идет компетентность

— Умеете ли вы делать то, чем хотите заниматься?

• Следующее – преданность

— В бизнесе не может быть работы «волей-неволей»

— Вам придется быть преданным даже чему-то очень специфическому

• И последнее – тренинг

— Вдохновитель- Персональный тренер

Продуктивность

• Что делает вас более продуктивными?

• Причины, которые мешают мне быть более продуктивным – это …..

• Я отвлекаюсь

— Что произойдет, если вы не сделаете то, что от вас требовали?

• Не ищите причину во внешних обстоятельствах

— Это очень тонкий вопрос

— Почему так выходит?

— С теми, кто так делает, происходит ….

• Несите за это ответственность

•  Трудно быть продуктивным и двигаться к чему-то, если у вас нет единства с …

• То, чем вы занимаетесь, приносит чувство гордости и удовлетворенности

• Если у вас не будет ясности, вы не сможете сосредоточиться на чем-то конкретном

•  Причины непродуктивной работы

— Устраните следующие факторы Вам нужна достаточно большая причина, чтобы работать более продуктивно  

Вы не чувствуете энтузиазма и слаженности  

У вас нет цели

Увлечение

•  Чем вы увлекаетесь, что приносит вам радость? 

— Ваша работа должна приносить вам радость

— Вам нужны испытания и развитие

• Как вы находите для себя увлечения?

•  Чему бы вы хотели бы научится?

— Я хотел бы научиться….

• Что вы любите делать?

— Я люблю делать…

• С кем вам нравится работать?

— Мне нравится работать с такими людьми….

• Я действительно больше всего люблю…..

• Почему я больше всего люблю это?

— Почему?

— Это имеет более глубокие мотивы

Продолжение следует. Подписываемся на канал. Записываемся на первую коучинговую сессию. Проходим ее абсолютно. бесплатно, получаем понимание своей ситуации, куда двигаться дальше и последовательность действий. Заполняем анкету и отправляем на почту adovgal@yandex.ru Если лень заполнять анкету. отправляем на почту слово КОНСУЛЬТАЦИЯ и способ связи.