Брендон Берчард Академия высокой производительности

Конспект тренинга Часть 2 Часть 1 здесь

Присутствие

• Вы должны научится присутствовать здесь и сейчас и чувствовать момент • Научиться этому можно, если придавать вещам значимости

— Вкладывайте в них эмоции

• Конструктивно сотрудничайте с другим человеком

• Фундамент отличной жизни – чувства

— Мы не делаем это, потому что ранее нам из-за этого уже было больно

• Вопрос: Люди, с которыми мне нужно построить более конструктивные отношения — это…………….

— Что я могу сделать, чтобы сделать общение более конструктивным?

— Помолчите и послушайте

— Сделайте чужие потребности своими потребностями

• Причины, по которым я чувствую себя отстраненно

— …. Продумываю свой следующий шаг

• Определите, где нужно быть более сосредоточенным

• Отличные исполнители всегда крайне сосредоточены и не отвлекаются

• Как стать более сосредоточенным:

— Первый способ — быть более целеустремленным

— Второй способ – производить больше эмоций и чувств

• Для лучшего сосредоточения нужно поставить перед собой причину для этого

• Мне нужно быть более сосредоточенным, потому что…..

— Если бы я был более сосредоточенным, я бы чувствовал …

Психология

• Вам нужно убрать все препятствия, которые вас тормозят

• Эмоции в большинстве своем генерируются автоматически

• Мы все сталкивались в прошлом с чем-то плохим

• Как нам преодолеть эти тяжелые события?

• Наиболее распространенные препятствия

— Страх  

Предполагаемая боль   

Эмоциональная опасность

Страх используется как опора  

Чего боитесь вы?

— Сомнения- Гнев- Позор

• В карусели сомнений

— Что, если…..(негативное утверждение)

— Что, если я им не нравлюсь

— Давайте сделаем маленький шаг, чтобы понять

— Вместо этого, скажите что если (положительное утверждение)

• Существует всего 3 вещи, которых мы боимся:

Страх потери  

Боль потери

Например: утрата идентичности или модели поведения  

Что вы боитесь потерять?

— Боль от процесса Я не хочу меняться, потому что я не знаю, как это сделать Меня пугает сам процесс   

Похудение

Это настолько тяжело, что я даже не хочу начинать

Боль от результата

 Результат будет не настолько хорош, как я предполагал, поэтому даже не стоит начинать   

Мне нужно расстаться с ним, но что, если я не найду кого-то другого

• Есть ли вещи, к которым вы не двигаетесь?

— Есть ли вещь, которая вам нужна, но вы не двигаетесь к ее получению?

•  В такой ситуации поставьте себе несколько вопросов

— Чего вы боитесь?

— Определите, к какой из вышеперечисленных категорий относятся ваши страхи

Предположения

• Все основано на предположениях

•   Предположим, вы собираетесь от чего-то отказаться, но это будет слишком сложно или конечный результат будет не так хорош, как вы ожидали

• Предположения по поводу того, почему вы не можете иметь что-то…..(более обширные предположения)

• Оспорьте эти предположения

•  Предположения, которые привели меня к хорошему результату — ….

• Страх — это всего лишь опора

• Первый шаг очень важен

• Давайте все переиграем

— А что, если я добьюсь цели?

— Что, если этот процесс будет приятным?

— Что, если результат будет просто потрясающим?

Продолжение следует, подписываемся на канал

Заполните анкету, пройдите и бесплатную диагностическую коуч-сессию, Найдем ответы на вопросы, выстроим план достижения цели.

Продолжение здесь