50+ психологических техник на каждый день

Артем Иванович Федоров

50+ психологических техник на каждый день

Данное пособие — набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

49.90 руб. Читать фрагмент Купить книгу

Коучинг до победы. Моя 30-летняя практика коучинга

Игорь Вагин

Коучинг до победы. Моя 30-летняя практика коучинга

Используя свой оригинальный подход, Игорь Олегович Вагин практикует коучинг уже 30 лет: коучинг персональный и командный для первых лиц и персонала компаний и государственных структур, политиков, топ-менеджеров.

Автор книги имеет огромный уникальный опыт реализации сложных корпоративных программ для крупнейших российских и международных компаний с использованием новейших технологий в корпоративном обучении.

Уже 30 лет проводит тренинги, ворк-шопы, коучинг, фасилитационные и стратегические сессии.

Он профессиональный модератор, Executive&team coach, agile-coach,  консультант-аналитик диагностической и развивающей системыPDA, сертифицированный коуч ICC, профессиональный фасилитатор (технологии: ОРИП, ToP, Pinpoint, динамическая фасилитация, технология RapidForsait), профессиональный медиатор с 20 летним опытом работы, тьютор развития эмоционального интеллекта, бизнес-консультант (Технология Адизеса). Долгое время работал в Министерстве науки и высшего образования Российской Федерации и в Министерстве здравоохранения РФ. Эксперт по психологии Минобразования и Науки РФ, Академик МАИ при ООН. Врач-психиатр, врач-психотерапевт, кандидат мед. наук.

Эта книга имеет чисто прикладной характер. Берите готовые инструменты и работайте с клиентами (лидерство и командообразование, эмоциональный интеллект, принятие решений, переговоры, создание бизнеса, карьера, личная эффективность, управление персоналом)!

Эта книга для тех, кто работает  в парадигме коучинг: трекеров, бизнес-тренеров, коучей, Agile коучей, наставников, менторов, бизнес-консультантов, психотерапевтов и психологов. Для всех, кто хочет повысить свою квалификацию, используя новые подходы и инструменты. Для тех, кто не стоит на месте и постоянно развивается, понимая, что мир находится в движении и требует современных подходов, что дает возможность прорыва в работе и решении актуальных проблем в обучении и развитии персонала.

700.00 руб. Читать фрагмент Купить книгу

Разговоры, которые меняют жизнь. Техники экспоненциального коучинга

Михаил Саидов

Разговоры, которые меняют жизнь. Техники экспоненциального коучинга

Хотели бы вы сохранять спокойствие даже в самых непростых обстоятельствах и понимать, что делать дальше? В этом поможет экспоненциальный коучинг – универсальная система, которая помогает кратно увеличивать результаты в любой сфере жизни. Она объединяет мощные инструменты из самых разных областей – от психологии до физики, от бизнеса до философии.

Михаил Саидов предлагает «подслушать» десять его трансформирующих разговоров с клиентами и коллегами и научиться фундаментальным принципам, благодаря которым внимательный читатель может добиться желаемого – известности, достатка, любви, счастья.

Независимо от того, хотите ли вы просто почувствовать себя лучше, начать жить ярче и радостнее, разрешить внутренний конфликт или стать эффективнее, «Разговоры, которые меняют жизнь» станут вашей настольной книгой.

399.00 руб. Читать фрагмент Купить книгу

Вопросы по изменению жизни Э.Роббинс.

№ВопросыОтвет
1Как мне немедленно взять свою жизнь под контроль? 
2Что такое я могу сделать сегодня, что поможет всё изменить, что могло бы помочь мне и другим сформировать свою судьбу? 
3Как бы мне расширить свой кругозор, чему-то научиться, вырасти и ненавязчиво поделиться своими знаниями с другими? 
 Записать: что больше не приемлите в своей жизни, что не намерены больше терпеть, что хотите изменить. 
 Записать все ограничивающие убеждения по предыдущему пункту 
 Проработать эти ограничивающие убеждения Результат – чувство уверенности в получении результата 
 Стратегия достижения результата – найти человека, который уже добился этих результатов и повторить его действия 
 Овладение эмоциями — цель изменить свое самоощущение 
 Физическое состояние — Способствует ли нынешний жизненный уклад укреплению вашего здоровья? 
 Что создает дефицит финансов? — устраните все,. 
 Определите твердые убеждения,  основные ценности, разумные эмоции, которые необходимы для достижения, сохранения и расширения богатства 
 Составьте план и наметьте стратегию действий 
 Примите решение 
 Перейдите к действию 
 Замечайте, что срабатывает, а что нет 
 Заменяйте свой подход до тех пор, пока не достигните желаемого 
 ВОПРОСЫ НА РАЗРЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ:  
1. Что замечательного в этой проблеме?
2. Что еще небезупречно?
3. Что я хотел бы сделать, чтобы направить это в желаемое русло?  
4. Чего я не хотел бы больше делать, чтобы направить это в желаемое русло?  
Как я мог бы наслаждаться процессом выполнения всего необходимого, чтобы направить все в нужное русло?  
5. «Что бы я хотел предпринять, чтобы все сделать так, как хочется?»
6. «Что я больше не хотел бы делать, для того чтобы направить все в нужное русло?»
7. «Как научиться наслаждаться процессом выполнения всего необходимого, чтобы направить все в нужное русло?»
 
 Утренние вопросы
1. Чему я радуюсь в своей жизни в данный момент? Что делает меня счастливым? Какие чувства это вызывает во мне в данный момент?  
2. Что волнует меня в жизни сейчас? Что вызывает это волнение? Какие чувства это вызывает во мне?  
3. Чем я горжусь в своей жизни в данный момент? Что вызывает во мне чувство гордости? Какие чувства это вызывает во мне?  
4. За что я испытываю благодарность в данный момент? Что делает меня благодарным? Какие чувства это вызывает во мне?  
5. Что меня больше всего радует в жизни сейчас? Что именно вызывает радость? Какие чувства это вызывает во мне?  
6. Какие у меня обязательства в жизни в данный момент? Что вынуждает меня к этому? Какие это вызывает во мне чувства?  
7. Кого я люблю? Кто любит меня? Что вызывает во мне чувство любви? И какие будит во мне чувства?  
 
 Вечерние вопросы
1. Какова моя сегодняшняя отдача? Что хорошего я сделал сегодня?  
2. Чему я сегодня научился?  
3. Насколько сегодняшний день повысил уровень моей жизни или каким вкладом в будущее может послужить сегодняшний день?
Повторите утренние вопросы (по желанию).  
 

Как желать правильно

Простая техника, используя  которую вы разбудите свои «хотелки» и научитесь желать.

Техника – выписать три списка желаний.

(Первый список) мелкие желания, которые вы можете позволить себе всегда, легко и прямо сейчас. Эти желания мелкие называются «вкусняшки». То есть, те «вкусняшки жизни», которые вы можете позволить себе легко. Это поесть мороженное, зайти в кафе, выпить кофе. Если вы отдыхаете на море – покататься на банане, лыжах, катамаране, таблетке, водных лыжах, погрузиться с аквалангом, съездить на экскурсию, полетать на парашюте? Это по вашим деньгам и вы можете себе это позволить. То есть, написать список «вкусняшек».

Второй список – это желания, которые вы  можете себе позволить, если приложите какие-то усилия, старания, сделаете какие-то действия и так далее. То есть, это список желаний, требующих, более больших затрат.

И, третий список – это «фантастические» желания, которые, вы сейчас себе позволить, пока что еще не можете. Если вы приложите какие-то усилия, то через некоторое время сможете их реализовать. Купить квартиру, машину, слетать на выходные за границу. Вот три списка желаний.

» Читать далее
1 … 26 27 28 29 30 … 41