Планируй время своей жизни,понимая правильно временные цели!

Продолжение Часть 3

Начало здесь , Часть 1 здесь. Часть 2 здесь

Ежедневное задание

1)Посмотрите на внешнее кольцо контрольной модели. Составьте список вещей, которые не можете контролировать или влиять на них, но продолжаете в любом случае тратить время.

Я долго размышляю над тем, как моя семья относится ко мне и как я могу изменить это поведение, осознавая, что это мне не под силу.

Я думаю о плохих вещах, которые со мной случались в прошлом. Я помню все обиды, которые кто-то испытывал по отношению ко мне и то, как поступали преднамеренно или непреднамеренно со мной.

2)Запишите все причины, почему вы думаете, что это глупо, смешно и безумно тратить время на те вещи, которые указаны в пункте No1.Прошлое мертво.

Прошлое не равносильно будущему. У этих людей, возможно, был плохой день — вот почему они относились к вам сурово. Люди всегда стараются делать что-то отлично, используя ресурсы, которые у них есть.

Зачем беспокоиться о том, что другие люди думают обо мне? Я должен сосредоточиться на людях, которые действительно любят меня и тех, кого я по-настоящему люблю.

3)Развивайте новое убеждение. Напишите простую фразу, которую будете использовать в качестве «заклинания».

К примеру, «Это пустая трата моего времени, я больше не буду этого делать». Страх означает, что вы убеждены, что что-то плохое произойдет.

Я решила верить, что все хорошо.

Я приказываю своему подсознанию сосредоточиться на контроле своих эмоций и моих убеждений, которые создадут абсолютную радость и удовлетворение.

Я буду использовать события прошлого как трамплин для достижения цели. Люди всегда делают всевозможное, используя ресурсы, которые у них есть.

4) Чтобы получить больше времени СЕЙЧАС, сделайте следующее:

А. Определите действия, которые не имеют особого значения, но из-за ощущения срочности, которым вы их сами и наделяете, вы тратите время на их выполнение.

Это же касается и вещей, которые не являются срочными ИЛИ важными, но тем не менее на них уходит ваше время.

Я постоянно проверяю свою электронную почту, чтобы убедиться в отсутствии проблемных ситуаций.

Я сама работаю с документами. Я провожу много времени, печатая свою докторскую. Я все время разбираю завалы на столах у себя дома, но мне не удаётся поддерживать всё в порядке.

Мне приходится излавливать пациентов, чтобы привести их в комнату для терапии.

Б. Оцените, сколько времени вы тратите каждый день или неделю на занятия, которые не имеют значения или же те, что вы могли бы переложить на других.

Проверка электронной почты из дома – 2 часа за вечер

Работа с документами – 3-6 часов в неделю

Набор докторской диссертации– 3 часа за вечер

Привлечение пациентов в комнату для терапии – 2 часа в день

У меня есть помощник, который заполняет документы и организовывает приём пациентов, таким образом, я могу своевременно работать со своими бумагами.

К тому же покупка программы типа «ViaVoice» позволит мне диктовать свои заметки, записывая их на компьютер.

В. Выделите больше времени для жизни, исключив действия, перечисленные в пункте A, составьте список областей, которым следует уделять больше времени, чтобы чувствовать удовлетворение.

Принимайте решение ПРЯМО СЕЙЧАС уделять определенное количество часов в неделю тем занятиям, которые наиболее важны для вас.

У ВАС ПОЯВИЛОСЬ ВРЕМЯ !!!

Я хочу улучшить свое физическое состояние – 1 час тренировок в день, 1 час в день для приготовления еды.

Я хочу создать свой бизнес – тратьте 1 час в день на создание стратегического плана.

Я хочу отремонтировать свой дом – тратьте один день из выходных на работы по дому.

5)Не оставляйте место постановки целей, не сделав первый шаг к их достижению!!!

Сделайте что-нибудь, чтобы убедиться, что хотя бы один из элементов вашего списка на самом деле срабатывает.

Я буду продолжать использовать метод быстрого планирования, чтобы убедиться, что вы занимаетесь тем, что имеет самое большое значение!

Вопросы по изменению жизни Тони Роббинса