Заряд бодрости на целый день

На последнем тренинге нам предложили несколько упражнений для бодрости и веселого настроения.

Вы не поверите, такие простые упражнения в перерывах тренинга снимали усталость и напряжение. Создавался мощный заряд бодрости и позитива. Для тех кто проводит тренинги надо особенно взять на вооружение.

Что же это за упражнение? Адреналиновый барометр

Встаем в положение — ноги на ширине плеч,

руки сжаты в кулачки и подняты вверх,

начинаем прыжки на месте и

издавать крик из гортани по нарастающей.

Начинаем тихо и все больше и больше усиливаем звук.

Кричим на сколько есть мочи.

Затем остановка, отдышались и еще 4 раза.

Эффект колоссальный. Попробуйте, и потом подтвердите, что я был прав!

Здоровья Вам и Хорошего настроения!