Как победить лень
Как победить лень
Меня зовут Александр Довгаль. Я помогаю людям избавляться от страха, фобий, лени и бюрократизации.
Сейчас я расскажу что делать. Лени нет. Просто нет энергии, нет мотивации, а есть ограничивающие блоки. Вы знаете что делать, но сил нет. Нет управления собой, не можете заставить себя делать нужные вещи.
Есть три мозга
Инстинктивный мозг — управляет телом, всеми процессами, метаболизмом. Вы не думаете как идти, стоять или бежать. Этот мозг обеспечивает выживание. Но тот кто не двигается, тот идет по пути деградации.
То есть если вы перестанете двигаться, то начнете деградировать. Мало движения и напряжения программа выключается. Вы движетесь на кладбище, там никто не двигается.
Второй мозг эмоциональный. Ему нужны только положительные эмоции, он вырабатывает гормоны счастья
Он хочет поесть, поспать, отдохнуть. Т.е хочет избегать напряжения и стремится к спокойствию. Больше ему ничего не надо.
И логическая система, кора головного мозга, самая молодая часть, она есть как считают только у человека. Человек может логически думать, принимать осознанные решения, он может загрузить и переработать тонны информации.
И эта рациональная часть человека понимает, что если он не будет развиваться то будет деградировать.
И он задумывается почему одни могу все получать, достигать, а я не могу.
Почему одни могут за один год свернуть горы, а я не могу.
Так думает человек лежа на диване. И начинает думать, что хочу и я так могу. Тут же приходит эмоциональный мозг и говорит не трепыхайся, отдохни, расслабься успокойся, не надо напрягаться. Может быть завтра, не спеши, хорошо все обдумай, а может это все не так уж и хорошо, и так далее.
Логическая часть говорит иди — делай, а эмоциональная часть — отдохни, не трепыхайся, зачем? «Не жили богато и не будем». В итоге жизнь закончилась. Одни люди деградируют и умирают не реализованными. А другие идут и делают. И все у них получается. Все как про лягушек попавших в кувшин с молоком. Одна подумала — зачем барахтаться, если все равно утону и захлебнулась. А вторая барахталась до последнего и взбила из молока масло — и осталась жива. Так же происходит и у людей
Скорее всего — ты не такой и хочешь реализовать свои возможности. Лени нет, есть не хватка энергии, мотивации для движения, есть ограничивающие убеждения.
И еще «Путь» должен быть постепенным. В зону напряжения надо выходить медленно. Марафонец выходит на дорогу размеренным темпом и преодолевает весь путь. Марафон это не спринт, и жизнь это тот же марафон. Кто-то придет к финишу и получит лавровый венок за свои достижения, а кто-то сойдет с дистанции еще на старте. У каждого свой выбор.
Как только человек выходит в зону напряжения эмоциональный мозг напрягается и говорит расслабься, отдохни. Но в процессе напряжения включается режим адаптации, накачиваются мышцы.
Что надо сделать?
Приучить эмоциональный мозг к напряжения, уверить его что напряжение это хорошо. Связать с напряжением чувство счастья и удовлетворения. Я смог это сделать, у меня получилось. Действие дает заряд. Зарядка делается действиями.
Я знаю, что ты можешь. Нарисуйте прекрасную картинку, вдохновляющую вас двигаться вперед, и еще одну подталкивающую вас вперед, чтобы бояться, самые отвратительные последствия не делания.
И еще.
Надо разбивать задачи на мелкие подзадачи. Двигаться постепенно, шаг за шагом.
Начни каждый день делать зарядку, каждый день по минуте, по две, по три и так увеличивая постепенно.
И ты поймешь, что лени нет. Мелкий шаг всегда можно сделать, а это уже подтверждение того, что ты это можешь.
Есть Зона комфорта и Зона напряжения. В зоне напряжения ваши деньги, слава, успех, благополучие. В зоне комфорта вы умираете. У вас нет достижений, вы угасаете. На кладбище нет достижений и вы уже там. Говорят умер в 30лет похоронили 70лет
Делайте чуть-чуть, но постоянно. Никто еще не накачал пресс за две-три тренировки даже по 3 часа, но 5 минут в день в течении 3-4 месяцев и результат на лицо.
Сначала главное не бросить. Делать минимум, потом добавлять по чуть чуть и успех вам обеспечен.
Записывайтесь на бесплатную проработку ваших страхов, убеждений, фобий. Каждый месяц проводиться 2-3 бесплатные проработки. И 5 бесплатных консультаций на тему развития бизнеса, мотивации персонала, увеличения продаж и прибыли.
