Энтони Роббинс Живите со страстью, чтобы достичь цели — 3ч

Читать часть 2

Правила и принципы

У нас есть система стандартов, на основе которых мы привычно принимаем решения и отвечаем на те или иные вопросы.

Нужно понять, какие правила нужно изменить, чтобы жизнь изменилась к лучшему.

Когда вы ощущаете себя успешным человеком?

Вы успешны, когда вы испытываете много приятных эмоций и очень мало боли (вы и люди вокруг вас).

Система правил влияет на восприятие приятного и неприятного

Что такое удовольствие и боль?

Во многих случаях система правил, принятых в нашем сознании, определяет ответ на вопрос, является ли какое-то состояние удовольствием или болью.

Наше сознание оценивает событие как приятное или плохое на основании памяти, анализа прошлого опыта и принятых нами критериев.

Правила и принципы не только помогают принимать решения. Самое главное: наши принципы очень сильно влияют на то, получаете ли вы в данный момент удовольствие или страдаете.

Пробежать кросс – это удовольствие или страдание? Зависит от ваших правил. Нужно   выработать   правила   активной   жизни.  

Установить   правила,   при   которых удовольствием   являются   физические   упражнения,   здоровое   питание,   саморазвитие.

Избыточный вес – это неправильно, переедание должно быть неприятным. Кто устанавливает правила для нас?

Обычно   мы   воспринимаем   правила   жизни   от   окружающих   людей,   следуем   общему стереотипу. (Бедность и пассивность – тоже могут быть правилами).

Семь замечаний о правилах, новых и старых

Вы согласны, что нужно установить для себя хорошие полезные правила.

Что этому может мешать?

1.Старые   привычки   очень   сильны.   Поступать   наперекор   старым   привычкам, принимать   новые   правила   –   значит   вступать   в   конфликт   с   самим   собой,   это сложный момент.

2.Мнение окружающих людей для нас имеет большое значение.  Меняя правила, мы вступаем в конфликт с окружающими и ощущаем дискомфорт, даже чувство вины. Но учтите, что мнения других не всегда правильны, они противоречивы.

3.Сложившиеся   правила   работают   «на   автопилоте»,   они   ускоряют   решения.   Они могут   «переиграть»   новые   правила,   следование   которым   поначалу   требует умственных и волевых усилий.

4.Найдите время для оценки своих жизненных установок: дают ли они возможность двигаться вперед и расширять возможности, или препятствуют этому. Например, многие люди уверены в том, что жить правильно – это никогда не совершать ошибок. Такой принцип не позволит испытать новые возможности и перейти на более   высокий   уровень   жизни.   Чтобы   двигаться   вперед,   нужно   принять возможность риска и ошибок.

5.Объясните близким людям ваши новые правила, не ожидайте, что они легко примут изменения. Приложите усилия, чтобы вас поняли и поддержали.

6.Слишком много правил, даже   очень хороших – не слишком хорошо, это создает сильный стресс.

Например, женщины ощущают стресс от того, что им нужно иметь идеальную фигуру, при этом быть идеальной мамой, сексуально выглядеть, успешно строить карьеру…

Дети,  для которых установлено множество правил и от которых ожидают множества разнообразных успехов, тоже испытывают стресс.

7. Сознательно строя систему правил, личных стандартов, руководствуйтесь здравым смыслом. Сложившиеся у нас привычки не обязательно нужно менять.

Если человек здоров, активен, в  хорошей  физической форме –  значит,  у него  нормальное  отношение  к еде, он не нуждается   в   изменении   привычек   питания.  

Но   что   если   человек   ощущает   себя неудачником, недоволен отношением с окружающими, страдает от неуверенности в себе?

 Наверно,   нужно   разобраться   с   привычками   и   принципами,   на   которых   построена повседневная жизнь.

Попробуйте записать на бумаге критерии, принятые вами для оценки успеха, хороших отношений.

Что должно произойти, чтобы вы ощутили себя успешным? Уверенным в себе? Любимым, достойным уважения?

Подумайте над тем, правильны ли эти критерии? Не нуждаются ли они в пересмотре?

Мы все имеем принципы, обычно неосознанные, но управляющие нашими поступками и мыслями    

Сознательно   отнестись   к   своим   правилам   –   значит   получить   возможность самому управлять своей жизнью.

Продолжение следует

Смена ограничивающих убеждений здесь.