Обида – негативная эмоция, как она влияет на наше состояние, тело и здоровье

Давайте разберем чувство обиды. Что это такое, из чего состоит? Как это влияет на нашу внешность, здоровье, отношения? Из чего складывается чувство обиды?

Для начала давайте определимся с тем, что чувство обиды — это негативная эмоция. Любая негативная эмоция, оставшаяся в теле, ведет к разрушительным последствиям.

Важный момент – негативную эмоцию надо выплеснуть из своего тела. Если вы испытали обиду, злость, разочарование ни в коем случае нельзя оставлять это в себе, что в общем-то делают в большинстве своем наши люди, воспитанные в советском обществе. Мне причинили страдание, но как же я могу вылить это в обратную – я же культурный человек. И на этом точка – мы ставим зажим в своем теле, не выплеснутой негативной энергией.   И она начинает уничтожать нас изнутри.

Когда мы говорим «мне обидно» или «я обиделась», мы имеем в виду неоправданные ожидания, злость, печаль, раздражение, чувство беспомощности, досаду, пассивную агрессию.

Обида — это сложное чувство, состоящее из нескольких компонентов.

Обида – это когда поведение окружающих не соответствуют вашим ожиданиям. И надо понимать, что очень редко ваши ожидания соответствуют реальному поведению вашего окружения.

В НЛП есть тезис – КАРТА НЕ ТЕРРИТОРИЯ. Вы выходите со «своей картой» на улицу  и видите, что ровная на карте дорога оказывается вся в ямках, вдобавок везде грязь, куча мусора. А на карте этого нет.

Также и вы со своими представлениями о людях начинаете свое взаимодействие с ними. И тут человек действовавший до этого в рамках ваших представлений выкидывает что-то не соответствующее вашей внутренней «карте». Ваша реакция – я обиделась. Возникла негативная эмоция. И дальше развитие ситуации может идти в противоположных направлениях: в позитивном (развивающем вас как личность) и негативном (уничтожающем вас как личность).

Позитивное использование негативной эмоции – вы начинаете использовать негативную энергию на созидание. Изучаете что-то новое, осваивает новую специальность, погружаетесь в создание нового своего образа (прическа, тело-тренировки, одежда, навыки).

Негативное направление использования возникшей обиды: закрываетесь, перестаете общаться с человеком, занимаетесь внутренним диалогом, где все высказываете этому человеку, всячески поддерживаете в себе эту негативную эмоцию. В конечном итоге вы отвлекаетесь от этой эмоции и забываете о ней. Но она то остается в вашем теле. Вы не дали ей выйти наружу, не использовали силу, а просто заперли ее внутри своего тела. Кому сделали плохо? Конечно, в первую очередь себе.

Таким образом Ваше нереализованное ожидание (хочу, чтобы муж дарил цветы по поводу и без повода) «вдруг» не осуществилось. Внутри злость – как он мог! Жалость к себе -меня не любят! Обида! Я не буду с ним разговаривать – пусть поймет свои ошибки. (А для большинства мужчин – цветы – это не рационально. Букет цветов стоит, как хорошая бытовая вещь (фен, блендер, кастрюля, набор ключей,  итд) и эта вещь на годы в отличии от букета роз на неделю.

Это осознанная обида. Когда ты знаешь что хочешь и это не получил. А есть не осознанная обида. Когда обиделся, а на что обиделся не понятно.

Для обиды есть сильный подтекст – это чувство страха. Поскольку страх это самое сильное инстинктивное чувство, то обижаясь человек может просто не осознавать, что он просто боится.

А уж у страха большая и разветвлённая сеть: на первом уровне реальный страх и виртуальный страх, на втором уровне страх на возникающее чувство страха на реальный страх и на виртуальный страх, на третьем уровне страх на страх близких и т.д. (тут надо приводить конкретные примеры, чтобы понять суть).

Иногда очень сложно понять первопричину обиды, все запутывается нашим воспитанием, убеждениями. Обида может возникнуть вместо злости (если есть убеждение -злиться плохо), вместо страха (ты ж мужик).

Большинство из нашего окружения об этих тонкостях ничего не знает и просто живет. У них в жизни идет что-то не так, происходят события, которые они ни как бы не хотели, входят в отношения, по непонятным причинам выходят из них, теряют друзей, теряют деньги, в их жизни события повторяются, но они с диким упорством идут той же дорогой.

А есть более продвинутые люди, которые задумались над повторяющимися событиями в своей жизни, начали что-то в этом направлении читать, а еще лучше обращаться к специалистам.

Важно разбираться со своими обидами, с каждым компонентом, потому что это сильно будет отравлять жизнь, влиять на тело, на события в жизни.

Все события находят отражение в теле, создавая блоки, зажимы в разных местах (камень в груди, онемение, ком в горле).

Зажимы в шее происходят, когда голова «переполнена» информацией, т.е. в ситуации информационного стресса.

Вечно печальное выражение лица?  Такой эффект получается за счет вытянутых вниз или поджатых уголков губ. Это часто признак большого количества обид, которые человек носит с собой.

Мышцы бедер помогают нам удерживать эмоции высокой степени интенсивности. Сильные обиды, особенно детские, на родителей и старших в семье приводят к тому, что бедра становятся массивными (как с внешней, так и с внутренней стороны). Работа с детскими обидами часто приводит к уменьшению объема бедер.

Эмоциональное напряжение всегда отражается в мышечных зажимах. Они могут быть в разных частях тела и означать подавление различных эмоций. … Очень важная область. Иногда человек, имеющий мышечные зажимы шеи чувствует боли неясной этиологии, но не может понять их причину. Заболевания шеи и горла напрямую связаны с блокировкой эмоций

Поскольку обида может быть реальной или мнимой, а к мнимым обидам относится примерно 90% обид, то желательно это выяснить сразу. Ведь, если обида является мнимой обжаться ни на кого не имеет смысла и можно тут же ее устранить, сделав что-либо приятное для себя.

Как проверить обиду на реальность:

Обида возникла в ответ на нарушение заранее оговоренных договоренностей. Вы договорились встретиться и человек просто не пришел.

Обида возникла в ответ на нарушение общепринятых норм, законов, правил поведения.

Обида возникла в ответ на нарушение не реальных к исполнению договоренностей (любить вечно, носить на руках, делать что-то всегда). Всегда оценивать договоренность на ее соответствие реальности.

Если обида возникла на реальные события, вызванные нарушение договорённостей, вы вправе требовать компенсацию.

Если не получили компенсацию, дайте ее себе сами. Порадуйте себя чем-либо приятным, вкусным, ароматным, согревающим. Главное не оставлять в теле это чувство обиды.

Лучше представить возникшее чувство обиды в виде образа и поиграть с ним и отпустить, пусть улетит, раствориться, преобразиться во что-то приятное и комфортное.

Обида разрушает человека изнутри. И не важно реальная или мнимая. Обижаясь вы погружаетесь в негативные колебания. И вокруг вас тут же как снежный ком вырастают новые разочарования и обиды.

Задача маятника погрузить вас на самый низ. Выкачать из вас максимум возможной энергии.

Ваша задача состоит в обратном подняться на пик эмоциональных вибраций, там радость, свобода, безусловная любовь.

Сейчас удивительное время, когда практически всем доступна модификация своей жизни. Менять можно все настройки своей жизни. Можно изменить практически любое качество своей жизни.

Не нравиться ваша импульсивность, обидчивость, агрессивность, да все что угодно берете и настраиваете как радиоприемник на волну.

Важно просто понять, что вам мешает, чего не хватает в жизни. Какие качества помогут изменить вашу жизнь. Измените настройки нужного и не нужного качества, эмоции. Погасите или наоборот усильте необходимые и вы станете принимать абсолютно другие решения.

То, о чем раньше и не мечтали вы будете делать в повседневной жизни. Увеличить доход – получите, дать отпор насмешникам – пожалуйста. Стать более уверенным – да запросто.

Это в общем-то работает и не зависит от вашей веры в эти «чудеса». Хотите записывайтесь на консультацию, расскажете о своей ситуации, и я скажу поможет это вам или нет. Встреча бесплатная и ни к чему вас не обязывает. В любом случае вы получаете план дальнейших действий на изменения своей действительности.

P.S.

Еще есть несколько простых советов, которые помогут вам быстро и просто избавиться от обиды, как следует проработать ее и превратить в мощный ресурс.

Для начала несколько практических упражнений, которые снимут симптомы.

• Подойдите к стене, упритесь в нее руками и начните ее сильно-сильно толкать.
• Найдите место, в котором вас никто не слышит и как следует прокричитесь через звук «А».
• Найдите место, в котором вас никто не услышит и крепко выругайтесь.

Обида – детское чувство. Чувство взрослых – гнев. Вам нужно перевести безопасно обиду в гнев и выразить его без вреда другим людям.

Приступаем к проработке. Как говорили ранее обида возникает, когда наши ожидания не совпадают с действительностью. Это причина, но не пусковой механизм. Обиду запускает наше ощущение беспомощности, бессилия, отсутствие возможности что-либо изменить в нашу пользу. С этим и будем работать.

Первое, что необходимо сделать, это признать факт несовпадения наших ожиданий с действительностью. Признать нашу неспособность изменить что-либо в моменте. Затем принять решение.

Оно может следующим:

1. Вы выходите из отношений, в которых возникает это негативное чувство. И идете туда где вам рады и ваши ожидания совпадают с действительностью.

2. Вы требуете компенсации за причиненные обиды.  Сообщите человеку об обиде, подчеркните, что именно вас обидело, задело и расстроило. И открыто потребуйте компенсацию за доставленные эмоциональные неудобства.

Любая обида, как мы уже знаем, это наш внутренний ресурс, который мы можем использовать, чтобы стать быстрее, выше, сильнее. Есть одна прекрасная фраза «Defeat your enemies with success», что в переводе с английского означает «Победи своих врагов успехом».

Иначе говоря, вы трансформируете обиду в мотивацию стать лучшей версией себя, чтобы больше никогда подобная ситуация не возникала в вашей жизни. Подобные действия и следующие за ними результаты отлично поднимают самооценку и уверенность в себе.