13 вещей, которые не делают духовно сильные люди

Эми Морин в книге «13 вещей, которые не делают духовно сильные люди»

«Чувство жалости к самому себе разрушительно. Оно тратит время, создает негативные эмоции и вредит вашим взаимоотношениям. Пока вы сидите и плачетесь, другие уйдут на 100 шагов вперед».

Эми Морин в книге «13 вещей, которые не делают духовно сильные люди» пишет о контроле над своими мыслями, поведением и эмоциями.

1. Не тратят время на жалость к себе

Чувство жалости к себе мешает жить полноценной жизнью. Оно тратит время, создает негативные эмоции и вредит вашим взаимоотношениям.

Необходимо: «принять все хорошее в этом мире, тогда вы начнете ценить то, что имеете». Замените жалость к себе благодарностью.

2. Не отдают свою власть над жизнью

Если другие люди контролируют ваши действия, они определяют ваш успех и самооценку. Вы  должны следить за своими целями и работать над их достижением.

3. Не избегают перемен

Есть пять этапов изменения:

• предварительное размышление,
• размышление,
• подготовка,
• действие,
• поддержка.

Изменения могут пугать, но избегать изменений — значит отказываться от роста.  Другие люди просто перерастут вас.

4. Не фокусируются на вещах, которые не способны контролировать

Мир, кажется намного безопаснее, когда мы держим все под своим контролем, но мы не можем оказывать влияние на все ситуации.

Вместо управления своим беспокойством, вы пытаетесь контролировать свое окружение.

Если сместить свое внимания,  можно повысить уровень счастья, уменьшить напряжение, улучшить взаимоотношения, получить новые возможности и шансы на успех.

5. Не пытаются понравиться всем вокруг

Мы судим о себе по тому, как нас воспринимают окружающие люди, что полностью противоречит ментальной прочности.

Четыре факта, подтверждающие, что вы постоянно пытаетесь понравится всем вокруг:

• вы тратите много времени впустую;
• вами легко манипулировать;
• вы считаете нормальным, когда другие люди чувствуют по отношению к вам злость или разочарование;
• вы пытаетесь угодить всем.

Отказ от желания понравиться всем вокруг сделает вас сильнее и более уверенным в себе.

6. 6. Не боятся брать на себя просчитанные риски

Люди часто боятся рисковать, будь то финансовые, физические, эмоциональные, социальные или деловые вопросы. Все это на самом деле сводится к знанию.

Недостаток знаний о том, как рассчитать риск, приводит к усилению страха.

Чтобы лучше проанализировать риск, задайте себе следующие вопросы:

• Каковы потенциальные издержки?

• Каковы потенциальные выгоды?

• Как это поможет мне достичь моей цели?

• Каковы альтернативы?

• Насколько можно улучшить ситуацию, если существует более приемлемый сценарий?

• Какова худшая вещь, которая может произойти, и как я могу уменьшить риск того, что это произойдет?

• Что плохого случится, если сбудется самый плохой сценарий?

• На что это решение повлияет в перспективе пяти лет?

7. Не застревают в прошлом

Прошлое прошло.

Можно сделать анализ фактов и сделать выводы, но не переживать о том, что уже прошло.

8. Не совершают вновь и вновь одни и те же ошибки

Ментально сильные люди несут ответственность за свои ошибки и создают продуманный письменный план, чтобы избежать такой же ситуации в будущем.

9. Не возмущаются из-за чужого успеха

Концентрация внимания на успехе другого человека не проложит вам дорогу, поскольку она отвлекает вас от собственного пути.

10. Они не сдаются после первого провала

Успех — это не сиюминутное дело, а провал всегда будет препятствием, которое вам необходимо будет преодолеть.

Мысли, что неудача неприемлема или что она означает, что вы недостаточно хороши, не является признаком ментальной силы.

11. Они не боятся одиночества

Время наедине с собственными мыслями может дать мощный опыт, который поможет достичь целей.

Вот некоторые преимущества одиночества, описанные в книге:

• Одиночество в офисе может повысить производительность.

• Время, проведенное в одиночестве, может повысить вашу эмпатию.

• Время, проведенное с самим собой, повышает креативность.

• Умение находиться наедине с самим собой очень полезно для психического здоровья.

• Одиночество помогает восстановиться.

12. Не считают, что весь мир им что-то должен

Легко сердиться на мир за свои неудачи, но никто и ничего не получает просто так.

Жизнь не обязана быть справедливой.

Сравнение себя с другими приведет к разочарованию, если вы не получите то, что считаете своим по праву.

13. Не ожидают мгновенных результатов

Готовность к реалистичным ожиданиям и понимание того, что успех не приходит за одну ночь необходимы, если вы хотите полностью реализовать свой потенциал. Люди часто нетерпеливы и переоценивают свои способности, ожидая немедленных результатов.