Психологическая помощь онлайн.

Освобождение от страхов и ограничивающих убеждений!

В жизни каждого  из нас возникают ситуации, когда кто-то или что-то нас очень сильно раздражают. Если не сказать больше – просто выбивают из колеи. Мы взрываемся, происходит сильный эмоциональный всплеск. В этот момент мы практически не осознаем что и кому говорим. Потом нам будет стыдно и мы даже раскаемся в своих действиях, но сейчас мы не в силах сдержать эмоции.

Так срабатывает наше ограничивающее убеждение. Или модель поведения на действие другого человека или возникшей ситуации.

Почему  так происходит? А потому что мы в какой-то период времени взяли за правило в такой ситуации действовать именно таким образом. Причин может быть множество. Могли взять эту модель поведения от своего кумира, своих родителей, из правил поведения в уличной компании или личного опыта.

Такая модель поведения позволила выжить в той ситуации, выглядеть правильно или быть героем. Мы закрепляем ее в своем наборе и начинаем применять в повседневной жизни. Но ситуации не повторяют в точности друг друга. Постепенно наша модель поведения начинает действовать и в довольно отдаленных ситуациях, мало чем похожих на первоначальную. И чем чаще идет подобная реакция, тем крепче модель поведения.

Получается, что наши модели поведения  могут работать на нас или  же против нас.

В каждой такой модели поведения скрыто большое количество энергии, которую можно использовать себе во благо.

А теперь ваше задание на эту неделю.

Каждый день отслеживайте ситуации, которые вас выбивают из нормальной колеи. Вы раздражаетесь, впадаете в состояние гнева или агрессии, внезапно погружаетесь в состояние грусти, накатывает паническая атака.

Обязательно записывайте ситуации.

Отлично.

Когда же у вас будет свободное время – уединитесь и покопайтесь в своей голове. Отматывая всплывающие воспоминания назад. Найдите первоисточник возникновения вашей реакции, посмотрите первопричину ее возникновения. Далее в выпусках разберем, как добиться  позитивных изменений и сохранять душевное спокойствие.

А до этого момента можете самостоятельно проделать подготовительную работу. Работая со своим подсознанием посмотрите какие эмоции возникли в той ситуации. Сколько их было. Нарисуйте в своем воображении картину полученных эмоций, добавьте объем, цвет, форму содержание. Внимательно оглядите полученную фигуру, точно ли она изображает и передает ваши эмоции и ваше состояние в тот момент времени.

Теперь же возвратитесь в настоящее или просто выйдите из состояния и посмотрите на него со стороны стороннего наблюдателя. Как вы видите эту ситуацию со стороны. Какие эмоции вызывает данная фигура.

Если вы все сделаете правильно, то вам будет безразлично, такое нейтральное состояние.

Затем спросите свое внутренне я — нужно ли вам и дальше тащить этот груз на своих плечах или в своем теле. В подавляющем большинстве случаев Вам это будет не надо. В таком случае отпустите это состояние. Произнесите слова благодарности за то что оно было с вами и отпустите. Проводите его с миром. Пусть оно уйдет, раствориться, растает. После чего выполните проверку на то осталось ли это еще в вашем теле и уберите остатки предыдущим способом.

Заполните образовавшуюся пустоту энергией любви к себе и людям. Можно поставить якорь на новое состояние, чтобы можно было быстро вернуться в новое состояние, если вдруг оно «слетит», такое часто бывает у застаревших и очень мощных состояний.

Запишитесь на 15 минутную бесплатную консультацию и станьте на 1 шаг ближе к своей цели! https://vk.com/as_coach