Техники работы с подсознанием: уговорим свое «Я» на чудо

Техники работы с подсознанием помогают решить многие проблемы. И это давно доказанный факт. Перефразируя известную цитату, можно сказать: мы – такие, как думаем о себе.

Результатом воспитания и влияния окружающей среды являются многочисленные стереотипы, угнездившиеся глубоко внутри нас. Часто они в буквальном смысле слова мешают жить. Но стоит «переписать» установки, и все изменится к лучшему. Дело за малым – усвоить подходящие техники.

Сознательное и бессознательное как две части единого целого

Термин «подсознание» (или «бессознательное») ввел в обиход всемирно известный австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Так он называл условное «место», куда его пациенты вытесняли из сознания некие переживания, желания, стремления, не одобряемые обществом. Постепенно этот термин стал популярным, начал широко использоваться обычными людьми.

Сейчас мы понимаем под подсознанием такие области нашего сознания, которые не можем контролировать, содержание которых не способны анализировать. При этом для работы с подсознанием есть специальные техники, в ряде случаев кардинально меняющие нашу жизнь.

Возможно, вы спросите: «Зачем нужны эти техники? Для чего мне копаться в подсознании?» Дело в том, что весь окружающий вас мир, все плоды, которые вы получаете от своих трудов, все ваши заслуги и достижения — во многом именно результат работы вашего подсознания. Оно руководит вашими действиями, вашим миром, а сознание только обрабатывает результат. Можно сказать, что сознание подобно кроне дерева, а подсознание — его корням. Именно корни питают крону и позволяют ей одеваться листвой.

Поясним на примере, как работают сознание и подсознание. Представьте ваш обычный день. Он наполнен делами и заботами, выполняя их, вы испытываете разные чувства и эмоции. С вами происходит много мелких событий, большинство из которых вы не расцениваете как важные и не сможете вспомнить в конце дня. Например, рубашка какого цвета была на мужчине, который сидел рядом с вами в метро? Сколько карандашей было на столе у секретаря, когда вы передавали ему отчет? Какое имя было указано на бейджике кондуктора, который проверил ваш билет?

Все эти детали ваше сознание не фиксирует, они ему не нужны, оно не рассчитано на их хранение. А вот в подсознании хранятся все эмоции и события вашей жизни, все до мелочей, с самого момента рождения. Невероятно, но факт: еще будучи крошечным младенцем, вы понимали все, что происходит вокруг вас, и ваше подсознание собирало эту информацию. Кстати, именно этим объясняется успешность деятельности гипнотерапевтов — они применяют техники работы с подсознанием.

Память человека действует как специальный фильтр. Все неактуальное покидает ее, чтобы освободить место для новой, более полезной информации. А подсознание работает, как архив, где бережно сохраняются даже, казалось бы, ненужные «вещи», мешающие нам быть счастливыми и продуктивными, такие как психологические травмы и негативные установки. Если вы выросли в семье с конфликтными родителями, то их распри и скандалы наложили большой отпечаток на вашу жизнь.

Сегодня вы можете даже не помнить, как пугались звука их криков, будучи ребенком. Тем не менее, сейчас, когда вы уже взрослый, вас могут вгонять в панику ситуации, когда рядом с вами кто-то повышает голос и выражает негативные эмоции. И вы можете не понимать, в чем дело, что же вас так пугает, можете задаваться этим вопросом и не находить на него ответ. А все дело в подсознании и его «архиве».

Развеиваем страхи нашего подсознания. Наши страхи нереальны:

Покопавшись как следует в этом «архиве», мы можем многое понять о себе, лучше себя узнать, понять причины своих реакций на ту или иную ситуацию и научиться эти реакции контролировать. Изучение всего сокрытого в вашем подсознании и дальнейшее использование этой информации позволит вам строить свою жизнь по-новому, идти именно по тому пути, к которому зовет вас ваша душа.

Многие эзотерические учения основаны на техниках работы с подсознанием для достижения цели. Ведь наше подсознание — это целое «королевство», которое существует по своим законам, простираясь за пределы времени и пространства. В нем хранится очень много информации, изучив которую, вы узнаете, в чем причина ваших нынешних проблем и где брать ресурсы для ваших будущих достижений.

Однако, к сожалению, большинство людей не имеют доступа к этой информации. Они не умеют взаимодействовать со своим подсознанием, не используют его невероятные возможности. Как следствие, их жизнь весьма слабо ими контролируется. Такие люди не понимают, что заставляет их грустить, а что — радоваться, в чем их сильные и слабые стороны, что укрепляет их недостатки и ослабляет их достоинства. Может быть, они бы и рады это все узнать. Но как? Как найти ключ от дверей в бессознательное?

Далее расскажем вам о техниках работы с подсознанием и поделимся самыми эффективными из них. Но учите: если вы просто прочитаете материал, это не изменит вашу жизнь. Эти техники нужно применять. Если вы готовы к работе над собой, то читайте дальше.

Особенности человеческого подсознания

• Логика здесь бесполезна

Если вы хотите общаться со своим подсознанием, отбросьте логические рассуждения и умозаключения. Они вам не пригодятся. Не верите? Представьте, что через пару минут вам нужно будет произнести речь со сцены, и вас будут слушать несколько сотен человек. Такая перспектива вас беспокоит? Тогда попробуйте с помощью логических аргументов заставить себя не волноваться. Вряд ли у вас это получится, все равно сердце будет колотиться, а ладони потеть. Страх не победить логикой.

• Мысли запускают физическую реакцию в организме

Ваше подсознание реагирует на ваши мысли и слова. Каким образом? Очень просто, даже с точки зрения биологии. Например, попробуйте произнести слова «мясная котлета». Если вы вегетарианец, то, скорее всего, испытаете отвращение. Если же не вы против употребления мяса в пищу, то можете почувствовать, как рот наполняется слюной. Эту реакцию запустило ваше подсознание. Мысли и образы, которые находятся в нем, могут наполнить вас вдохновением или заставить опустить руки. А значит, они меняют вашу жизнь.

• Мы получаем тот результат, на который рассчитываем

Когда мы выполняем некую задачу, то либо надеемся, что хорошо с ней справимся, либо беспокоимся из-за возможного провала. Мы делаем это автоматически, даже не подозревая, что наши ожидания оформляются в подсознании в виде цели. Бессознательное считает, что эту цель надо выполнить, и начинает руководить нашими действиями, подталкивать в заданную сторону. Если мы ждем успеха, то под влиянием подсознания достигнем его, а если готовимся к плохому, что ж, подсознание «поможет» провалиться.

• Подсознание не отличает настоящий опыт от мнимого

Вашему подсознанию безразлично, испытали ли вы некую ситуацию в реальности или сумели детально ее себе представить. И в том, и в другом случае оно воспринимает эту ситуацию как действительно имевшую место. Например, когда ваш партнер говорит вам о любви, вы испытываете чувство счастья. И весьма схожие ощущения посетят вас, когда в романе, который вы читаете, вашей любимой героине расскажет о своих чувствах мужчина ее мечты.

Одна ситуация произошла в жизни, другая – только на странице книги, но ваше подсознание восприняло их одинаково. На этом основана техника работы с подсознанием, которую часто используют спортсмены. До начала соревнований они ежедневно по много раз представляют свое выступление и мысленно одерживают победу. Так им становится гораздо проще завоевать титул победителя в реальности.

• Каждое действие имеет противодействие

В трансерфинге реальности есть такой принцип: чем больше значимости вы придаете какой-то своей цели, тем труднее вам будет ее достичь. Как только у вас получится снизить важность, отпустить ситуацию, желаемое придет в вашу жизнь.

• Эмоции ставят акценты для подсознания

Ваше подсознание концентрируется на тех мыслях и идеях, которые наиболее сильно эмоционально заряжены. Такие мысли являются «маячками», именно к их реализации подсознание начинает стремиться. Например, если вы мельком подумали: «Вот бы летом съездить на море» и забыли об этом, подсознание не придаст этому значения.

Если же вы мечтаете об отпуске под пальмами, стремитесь к нему всей душой, вас будут переполнять эмоции, и подсознание обратит на них внимание. Вам повсюду начнет попадаться реклама «горящих» туров, все знакомые и коллеги будут рассказывать про свои путешествия, даже песни по радио будут все время нашептывать вам про море и пляжи.

3 основных направления работы с подсознанием

Для работы с человеческим бессознательным психология использует перепрограммирование, депрограммирование и программирование.

Перепрограммирование является методом, который поможет вам заменить негативные эмоции на позитивные. То есть, если вы боитесь пауков, то психолог «перепрограммирует» ваше подсознание так, что вы не будете реагировать на них криками ужаса, заменит старые шаблоны поведения новыми. Однако та проблема, из-за которой внутри вас находится этот страх, останется с вами.

Депрограммирование позволяет решать проблемы, присутствующие в сознании, на уровне подсознания. Та «программа», которая заставляет вас бояться пауков, просто исчезнет, и ваша психика не будет на них реагировать. Присутствие паука рядом с вами будет вам безразлично, он будет вызывать у вас такой же эмоциональный отклик, как стол или стул. Отметим, что без помощи психолога вы не сможете добиться такого результата, депрограммирование не для самостоятельной работы.

Третий метод работы, программирование, обеспечивает наиболее качественный результат. В этом направлении психологи работают с вашим бессознательным, вводя вас в состояние транса. При этом сознание проникает в подсознание и получает возможность перестраивать и кодировать его при помощи ментальной энергии. Программирование позволят применять техники работы с подсознанием, убирающие негативные установки, создавать эффективные модели поведения даже для тех ситуаций, по которым у вас нет накопленного опыта и наработанных знаний. Кстати, при помощи этого метода можно перепрограммировать и депрограммировать бессознательное человека.

Наверняка вам уже очень интересно узнать про техники работы с подсознанием, чтобы добиться желаемого. Читайте дальше, мы расскажем о самых эффективных из них.

5 наиболее действенных техник работы с подсознанием

1. Аффирмация

Как действуют аффирмации? По принципу самовнушения, аутотренинга. Вы проговариваете (вслух или про себя) свои цели и желания, и ваше подсознание получает сигнал, что их нужно достичь. Это действительно работает, если не пренебрегать следующими правилами:

• Формулируя цель, избегайте частицы «не», ваше подсознание не понимает, не слышит ее. Когда вы говорите «я не хочу заболеть», «не» для бессознательного выпадает, и получается что? Правильно, ничего хорошего. Лучше говорить « я хочу сохранять здоровье».
• Все свои цели формулируйте в настоящем времени, как будто уже достигли их. Не «я найду работу», а «я работаю на престижной должности».
• Используйте точные и конкретные формулировки. Например, если вы желаете разбогатеть, уточните, каким именно путем деньги придут к вам. Вряд ли вы обрадуетесь, если кто-то из ваших близких оставит вам наследство, уйдя в мир иной. Просите получения денег способом, не подразумевающим вреда для вас и ваших родных.

Когда вы начали использовать аффирмации, не пропускайте ни дня, не ленитесь повторять их утром и перед сном. Чтобы не забыть, выпишите свои аффирмации на листе бумаги, который будет лежать где-то на видном месте. При их чтении представляйте, как ваше тело наполняет позитивная энергия.

2. Визуализация

Про эту технику работы с подсознанием можно услышать очень много положительных отзывов. Она проста и эффективна. Вам нужно понять, чего желает ваше сердце, а затем мысленно нарисовать картину того, как это желание сбывается, наполняя вас счастьем.

При этом не нужно никуда торопиться. Полностью сосредоточьтесь на своем желании, дополняйте его новыми деталями, мысленно расцвечивайте яркими красками. Управляйте процессом визуализации, а не пускайте его на самотек, гармонично сонастраивайте между собой сознание и подсознание. Можно использовать предмет, который станет «якорем», поможет вам держать желание в голове. Например, если вы мечтаете однажды стать звездой шоу-бизнеса и раздавать фанатам автографы, купите ручку, которую будете для этого использовать.

Также очень важно учитывать, что при использовании техники визуализации противопоказаны негативные эмоции. Те образы, которые вы будете себе мысленно рисовать, должны радовать вас, вдохновлять, помогать почувствовать себя «на седьмом небе».

3. Самовнушение

Данная техника работы с подсознанием подразумевает, что вы «записываете» в свое бессознательное определенную мысль, помогающую вам стать успешным человеком. Это похоже на аффирмации, но бумага и ручка вам тут не понадобятся. Просто подберите подходящую мысль и прокручивайте ее в голове как можно чаще. Очень важно, чтобы вы в нее верили! Если вы думаете о богатстве и при этом боитесь нищего будущего, самовнушение не сработает.

Или, что еще хуже, сработает наоборот, ведь негативные установки, внедренные в подсознание, сбываются. Например, если вы промочили ноги и боитесь заболеть, много думаете об этом, переживаете, то весьма вероятно, что завтра проснетесь с температурой. Поэтому следите, чтобы внушаемые мысли были позитивными.

4. Медитация

Медитация позволяет обрести гармонию между подсознанием и сознанием, услышать свое внутреннее «Я», найти свои истинные цели и желания, понять, что сделает счастливым именно вас. Если вам нужно поставить себе цели и понять, как их достичь, сперва требуется привести в порядок внутренний мир, наполнить его состоянием покоя. И вот тут вам поможет медитация.

Исследования показывают, что люди, которые имеют привычку медитировать, меньше подвержены психосоматическим заболеваниям. Дело в том, что медитация помогает освободиться от негативных эмоций.

5. Внедрение позитива

Техника работы с подсознанием, о которой идет речь в этом пункте, напоминает визуализацию. Внедряйте в свое бессознательное позитивные эмоции, которые вы будете испытывать, когда ваше желание сбудется.

Например, представьте ситуацию, когда вам нужно представить начальству и коллегам свой новый проект. На кону — должность, которая вас уже давно привлекает. Если проект произведет положительное впечатление, она будет вашей.

Представьте, как начальник хвалит ваш проект, как коллеги поздравляют вас. Прочувствуйте эти эмоции, наполните ими свое подсознание. Представьте, как вас переполняет радость и гордость, как у вас за спиной словно вырастают крылья. И тогда страх провала не сможет подстеречь вас в самый важный момент.

Прочувствуйте свой будущий успех, выделите ему место в вашем подсознании так, как будто он уже пришел в вашу жизнь. Получите удовольствие от этого ощущения, и оно обязательно воплотится в реальность.

Мы надеемся, что теперь вы понимаете, насколько важно изучать и применять техники работы с подсознанием. Они позволят вам очень многое: улучшить самочувствие, решить накопившиеся проблемы, стать успешным и реализовавшим себя человеком. То есть работу с подсознанием вполне можно сравнить с ключом к счастью.

М.Самарина