Как помочь себе преодолеть страх?

Вопрос:

«Как преодолеть страх в себе?».

160

Ответ:

Здравствуйте, Владимир!

Преодолеть страх в себе можно самостоятельно или с помощью специалиста. Для этого есть достаточно большое количество упражнений и техник. Другой вопрос заключается в том, а сможете ли Вы проявить достаточно настойчивости и терпения для искоренения своего страха.

Каждый страх имеет свою причину и тут надо разобраться, что стало его основой. Человек может выяснить это сам, но не всегда правильно истолковать. Проанализируйте, в какие моменты возникает ваш страх, с чем он связан, когда он запускается. Если вы найдете причину возникновения своего страха, то вы сможете с ним справиться. Для этого надо будет просто найти нужное упражнение и технику.

Страхов очень много. Они имеют свою иерархию и делятся на типы. Страх что-то делать можно проработать упражнением маленьких шагов. Постепенно идти по ступенькам. Большую проблему (страх целом) делите на мелкие составные шаги, заранее разрешая делать в них ошибки. И постепенно шаг за шагом преодолеваете весь процесс. Это очень эффективный метод преодоления страха.

Если вы будете наблюдать за собой и корректировать свое поведения, то вы сможете довольно комфортно преодолеть в себе этот страх. Тут главное осознать, что у Вас что-то не так. Принять это и начать с ним работать.

Самый простой способ провести эту проработку со специалистом, особенно, если для Вас это не вопрос вашей работы, а просто есть проблема, от которой надо избавиться быстро и качественно, с минимальной потерей времени.

Страх — это один из пяти базовых человеческих чувств. И является самым сильным. С ним нельзя бороться. Его можно приручить, трансформировать, использовать себе во благо.

5 чувств базовых

Страх это естественная реакция организма на стресс. Реакции на чувство страха – бежать или замереть. Это на уровне инстинктов. В обоих вариантах это средство для выживания.

Замереть — это значить сжаться, напрячь мышцы. Если же дать нагрузку на мышцы, а потом их расслабить, подышать, то от него можно избавиться. Если страх повторяется перед каким-то событием, то его можно заранее проработать, представив событие, еще дома. За несколько тренировок вы избавитесь от него.

Очень часто, страх ощущается зажимом в теле. А обнаружить его можно, только сильно расслабившись и просканировав свое тело. Для этого надо опять же осознать, что проблема существует и требует решения. Это уже полдела. Это как у врача — поставить диагноз.

Страх, неприятные воспоминания о прошлом или мысли о будущих неудачах ограничивают возможности, не дают воспользоваться в полной мере всеми способностями и навыками, которыми вы располагаете. В результате даже тогда, когда вы должны стать лидером и занять подобающее место в коллективе, обществе вы снова и снова оказываетесь в конце очереди на эту вакансию.

Как человек реагирует на ситуацию опасности хорошо видно из схемы.

Мой метод работы предполагает очень глубокую и в то же время крайне корректную и экологичную проработку эмоциональных блоков и страхов в личном, индивидуальном формате. Мы находим триггер, который запускает повторяющуюся реакцию и эффективно ликвидируем его за короткий срок.